Thajská masáž: co to je a co od ní čekat
Thajská masáž kombinuje tlak, protažení a body-focused práci tak, aby tělo uvolnila a zlepšila pohyblivost. Není to jen hladění olejem na lehátku – často se provádí ve volném oblečení na matraci, masér používá palce, dlaně, lokty i kolena a do práce zapojuje i jemné strečinky.
Proč ji zkusit? Pokud sedíš dlouho u počítače, máš ztuhlé ramena nebo cítíš napětí v bedrech, thajská masáž umí uvolnit svaly jinak než klasická masáž. Pomáhá zlepšit rozsah pohybu, snížit napětí a navodit pocit lehkosti po celé tělo.
Jak probíhá sezení
Na sezení přijdeš v pohodlném oblečení (ideálně bavlna, bez knoflíků). Masér tě pozdraví, krátce se zeptá na zdravotní omezení a bolesti. Samotná masáž trvá běžně 60–90 minut. Začne se rozehřátím a pomalými průběžnými pohyby, postupně přechází k intenzivnějším tlakům a strečinkům přizpůsobeným tvému tělu.
Na rozdíl od některých jiných metod se thajská masáž zaměřuje i na liniové pohyby podél energetických drah — to může znít exoticky, ale v praxi to znamená cílenou práci na konkrétních místech, která drží napětí.
Co cítíš během a po masáži
Během masáže můžeš pociťovat příjemné i intenzivnější doteky. Trocha nepohodlí při rozmasírování ztuhlých míst je normální, ale nikdy by to nemělo bolet do pláče. Po masáži obvykle nastoupí pocit uvolnění, lehčí pohyblivost a častěji i lepší spánek večer.
Doporučuju po sezení pít víc vody a vyhnout se těžším výkonům hned po masáži. Pokud si nejsi jistý/á reakcí těla, domluv se s masérem na jemnějším režimu.
Jak často chodit? Pokud řešíš akutní napětí, 1x týdně může přinést viditelné zlepšení. Pro udržení stavu stačí 1x za 2–4 týdny. Každé tělo je jiné — pozoruj, jak se cítíš a upravuj frekvenci podle toho.
Komu se masáže vyhnout? Vyhni se jí při horečce, akutních zánětech, těžkém kardiovaskulárním onemocnění nebo při některých kožních problémech. V těhotenství volíš speciální těhotenskou masáž, ne tradiční thajskou.
Chceš to vyzkoušet u nás? V Masáže u Ludmily nabízíme thajskou masáž prováděnou certifikovanými maséry. Rezervace probíhá snadno, rádi ti poradíme, co zvolit podle tvých potřeb.
Má otázka na tebe: co tě nejvíc trápí na těle teď? Napiš to při rezervaci – upravíme masáž přesně na míru.
-
3
Thajské masáže nejsou jen o relaxaci – nabízejí reálné zdravotní benefity. V článku zjistíte, proč stojí za to investovat čas i peníze do masáže a proč je populární daleko za hranicemi Thajska. Prozradím, jak thajská masáž ovlivňuje tělo i mysl, co od ní čekat a na co si dát pozor při výběru salonu. Přiblížím i tipy, jak z masáže vytěžit maximum a jak často ji zařadit do svého života. Čekají vás konkrétní rady, které můžete začít využívat hned po přečtení.
-
11
Thajská masáž není pro každého a někdy může víc uškodit než pomoct. Článek vysvětluje hlavní situace, kdy byste se jí měli vyhnout, a proč je dobré o svém zdravotním stavu otevřeně mluvit s masérem. Dozvíte se, kdy opravdu nemasírovat, a jak poznat, že je pro vás lepší zvolit jinou formu relaxace. Přinášíme také tipy na bezpečnější alternativy a zajímavá fakta o účincích masáže na tělo.
-
3
Thajské masáže jsou tradiční metodou relaxace a regenerace těla. Tento článek představí historii thajských masáží, jejich techniky a zdraví. Podíváme se na různé typy thajských masáží, jejich výhody a tipy pro výběr správného maséra. Připojíme i zajímavosti o tom, co můžete čekat a jak se připravit na thajské masáže.