Příspěvky od autora: Lukáš Doležal

Migréna není jen obyčejná bolest hlavy. V článku se dozvíte, kde přesně migréna bolí, jaké má typické projevy a proč se liší od běžného bolení hlavy. Přinášíme tipy na úlevu, konkrétní místa na těle, která při migréně trpí, a proč masáž může pomoct. Probereme i jednoduché techniky domácí masáže, když už to začíná tlačit. Získáte praktické rady, jak si od bolesti ulevit, nebo jí dokonce předcházet.

Těhotenská masáž není jen příjemné rozmazlování, ale má spoustu zdravotních benefitů. Pomáhá s bolestí zad, otoky nohou a stresem, což většina těhotných zná až moc dobře. V článku najdete tipy pro bezpečný výběr masáže, zajímavé informace o jejím vlivu na zdraví miminka a konkrétní doporučení, čeho se při masáži vyvarovat. Jako táta dvou dětí znám nejčastější otázky i obavy kolem těhotenské masáže a podělím se o zkušenosti, které opravdu pomáhají. Nenechte si ujít praktické rady pro pohodovější těhotenství.

Breussova masáž se soustředí hlavně na uvolnění páteře, regeneraci meziobratlových plotének a hlubokou relaxaci. Není to klasická bolestivá masáž, ale jemná technika, kterou zvládnete i doma. Hodí se pro lidi, kteří trpí bolestmi zad nebo stresem. S pomocí několika jednoduchých kroků a správného oleje zvládnete tuto metodu bezpečně vyzkoušet. Článek přináší praktické tipy, zajímavosti a jasné vysvětlení, jak na to.

Otékání kolen dokáže člověka hodně potrápit, ať už kvůli sportu, dlouhému sezení, nebo třeba nenápadnému úrazu. V článku vysvětluju hlavní příčiny otoku, co se děje v koleni, když se objeví problém, a jak se dá s otokem bojovat. Věnuju se tomu, kdy pomůže klid a kdy už je lepší vyhledat doktora. Rozebírám taky, jak správné tejpování může přinést úlevu i podpořit hojení.

Aromaterapeutická masáž nabízí nejen příjemný relaxační zážitek, ale také pozitivní vliv na kvalitu života. Využívá éterické oleje, které mohou pomoci zvládat stres, zlepšit náladu a podpořit celkové zdraví. Tato forma terapie kombinuje prospěšné účinky dotyku s voňavou silou přírodních esencí. Ponořte se do světa aromaterapie a naučte se, jak může zlepšit váš každodenní život.

Migréna je nepříjemná, často ochromující bolest hlavy, která může výrazně narušit váš každodenní život. Jedním z účinných způsobů, jak zmírnit její příznaky, je antimigrenózní masáž. Tento přístup využívá techniky zaměřené na relaxaci svalů a uvolnění napětí, které může být hlavním spouštěčem migrén. V článku se podíváme na praktické tipy, jak takovou masáž provést, a jaké jsou její skutečné výhody pro ty, kteří trpí častými záchvaty migrény.

Tejpování se stává stále populárnějším řešením pro zmírnění svalových bolestí a zvýšení pohyblivosti. Přináší úlevu nejen sportovcům, ale i běžným lidem trpícím chronickými bolestmi. V tomto článku se dozvíte základní informace o tejpování, jeho výhodách a jak jej správně aplikovat.

Indická masáž hlavy je starobylá technika, která může zlepšit kvalitu spánku a přinést blahodárnou relaxaci. Pomocí jemných tlaků a tahů se uvolní napětí a podpoří zdravý spánek. Tato metoda je snadno dostupná a může být praktikována i doma.

Opary jsou nejen bolestivé, ale mohou být i velmi nepříjemné. Masážní baňkování se ukazuje jako účinná a přírodní metoda, která může pomoci při jejich léčení. Tento článek přináší detailní pohled na to, jak baňkování funguje, jaké jsou jeho výhody, a jak je správně využít k léčbě oparů.

Masážní baňkování se stává stále populárnější metodou pro uvolnění svalového napětí a zlepšení krevního oběhu. V tomto článku se podíváme na deset hlavních důvodů, proč byste měli zvážit tuto starodávnou techniku. Zjistíte, jaké výhody může přinést vašemu tělu i mysli a jak se na tuto proceduru připravit.