Autor: Lukáš Doležal

Bolí vás záda v noci? Zjistěte, proč se to stává a jak breussova masáž může pomoci vyřešit příčinu, ne jen maskovat bolest. Praktické rady pro lepší spánek a trvalé uvolnění.

Reflexní masáž chodidel je jednoduchá, ale účinná metoda, jak zlepšit spánek, snížit stres a uvolnit bolesti. Naučte se, jak ji dělat doma a proč funguje.

Lymfatická masáž podporuje přirozený odtok tekutin, snižuje otoky a ulehčuje práci srdci. Zjistěte, jak tato jemná technika zlepšuje krevní oběh a zdraví celého těla.

Naučte se, jak si sám namasírovat krk pro úlevu od bolestí a napětí. Jednoduchý návod bez potřeby profesionála - jen vaše ruce a pár minut denně.

Zjistěte, jaké oblečení je ideální pro thajskou masáž, co se vyhnout a jak se po sezení o své sportovní kousky postarat.

Praktický průvodce, jak vyživit pokožku hlavy pomocí výživných potravin, olejových masek a správné masáže, včetně tipů a FAQ.

Prakticky vysvětlená Breussova masáž: co dělá, jak probíhá, komu pomůže a komu ne, ceny v ČR a jak ji spojit s cvičením pro zdravá záda.

Jak může masáž po porodu skutečně pomoci s problémy při kojení? Praktické rady, konkrétní tipy a přehled účinků, které mladým maminkám často chybí.

Migréna není jen obyčejná bolest hlavy. V článku se dozvíte, kde přesně migréna bolí, jaké má typické projevy a proč se liší od běžného bolení hlavy. Přinášíme tipy na úlevu, konkrétní místa na těle, která při migréně trpí, a proč masáž může pomoct. Probereme i jednoduché techniky domácí masáže, když už to začíná tlačit. Získáte praktické rady, jak si od bolesti ulevit, nebo jí dokonce předcházet.

Těhotenská masáž není jen příjemné rozmazlování, ale má spoustu zdravotních benefitů. Pomáhá s bolestí zad, otoky nohou a stresem, což většina těhotných zná až moc dobře. V článku najdete tipy pro bezpečný výběr masáže, zajímavé informace o jejím vlivu na zdraví miminka a konkrétní doporučení, čeho se při masáži vyvarovat. Jako táta dvou dětí znám nejčastější otázky i obavy kolem těhotenské masáže a podělím se o zkušenosti, které opravdu pomáhají. Nenechte si ujít praktické rady pro pohodovější těhotenství.