Tejpování (kineziologické tejpy) — rychlá pomoc pro bolest a pohyb

Tejpování je jednoduchá a účinná metoda, která může zmírnit bolest, podpořit svaly a zlepšit pohyb. Používají se elastické pásky, které kopírují pohyb těla. Fungují mechanicky i neurologicky — odlehčují namáhané místo a zároveň posílají do mozku správné signály o držení těla a napětí.

Kdy tejpování pomůže?

Bolí vás rameno po dlouhém sezení? Máte napětí v bederní části zad nebo opakující se výron kotníku? Tejpy často pomáhají při přetížení svalů, lehkých poraněních, nestabilitě kloubů a při otocích, protože podporují lymfatický odtok. Sportovci je využívají pro prevenci i rychlejší návrat do tréninku.

Některé typy tejpů slouží hlavně ke stabilizaci (fixační pásky), jiné — kineziologické tejpy — pracují s kůží a podkožím, uvolňují napětí a zlepšují cirkulaci. Lymfatické aplikace zvládnou zmírnit otoky po úrazech nebo operacích, pokud je provede zkušený terapeut.

Praktické tipy na aplikaci

Před nalepením očistěte kůži, odstraňte vlasy a mastnotu. Tejp zkraťte podle potřeby a vždy tvořte „kotvy“ bez napětí. Střed pásky můžete aplikovat s mírným až žádným tahem, krajní části nechte ležet jako kotvy. Vyhněte se záhybům — mohou způsobit puchýře. Po nalepení pásku jemně zahřejte třením dlaně, lepidlo lépe zafixuje.

Tejp nechte na kůži obvykle 3–5 dní. Při sprchování vydrží, ale při silném pocení nebo v soláriu se rychleji uvolní. Sundávejte pomalu v směru růstu chloupků, ideálně po sprše, kdy je kůže více změklá. Pokud pociťujete svědění, pálení nebo otok, pásku ihned sundejte a poraďte se s odborníkem.

Nezkoušejte komplikované aplikace podle videa, pokud přesně nevíte, co děláte. Špatně nalepený tejp může dráždit nebo zhoršit problém. Pro sportovní nebo rehabilitační aplikace je lepší konzultace v Masáže u Ludmily nebo u fyzioterapeuta.

Kdo by tejpování neměl použít? Vyhněte se tejpům na otevřené rány, kožní infekce, při trombóze nebo těžkých cévních onemocněních. Těhotným ženám nebo lidem s velmi citlivou kůží doporučujeme před aplikací konzultaci.

Tejpování není zázrak na všechno, ale často přinese rychlou úlevu a podporu při rehabce. Chcete-li správný efekt, nechte si poradit a naučit se základy od zkušeného terapeuta. Potřebujete pomoci s konkrétním problémem? Přijďte na konzultaci do Masáže u Ludmily — ukážeme vám bezpečné a účinné aplikace.

Tejpování je nepostradatelnou součástí výbavy každého horolezce. Naučte se správné techniky tejpování prstů a dlaní, pochopte různé druhy tejpů a zjistěte, jak efektivně chránit své ruce při lezení.

Špatně provedené tejpování může způsobit víc škody než užitku – od bolesti, přes podráždění kůže, až po zhoršení samotného problému. V tomto článku najdeš běžné chyby, kterých se lidé při tejpování dopouští, jak je rozpoznat a proč je důležité používat správnou techniku. Dozvíš se také, jak poznat, kdy tejp sundat a kdy raději navštívit odborníka. Čekají tě i tipy, jak si tejp správně aplikovat doma.

Otékání kolen dokáže člověka hodně potrápit, ať už kvůli sportu, dlouhému sezení, nebo třeba nenápadnému úrazu. V článku vysvětluju hlavní příčiny otoku, co se děje v koleni, když se objeví problém, a jak se dá s otokem bojovat. Věnuju se tomu, kdy pomůže klid a kdy už je lepší vyhledat doktora. Rozebírám taky, jak správné tejpování může přinést úlevu i podpořit hojení.

Tejpování se stalo populární metodou nejen mezi profesionálními sportovci, ale i mezi amatéry. Díky své schopnosti pomoci při zraněních a podpořit svaly bez omezení pohybu, si tejpování získalo velkou oblibu. V článku se dozvíte, jak tejpy fungují, proč je využívají sportovci po celém světě a jak správně aplikovat tejp pro dosažení optimálních výsledků. Tato metoda je rychlá, efektivní a může pomoci při prevenci zranění i podpoře výkonu během sportovních aktivit.

Tejpování je oblíbenou metodou mezi sportovci, jak předcházet zraněním a zlepšit výkon. V tomto článku najdete nejnovější techniky tejpování, které vám pomohou dosáhnout lepších výsledků na hřišti i v posilovně. Od základních způsobů až po pokročilé techniky, které používají profesionálové, odhalíme tipy a triky, jak maximálně těžit z tejpování. Zjistěte, které typy tejpu jsou pro vás nejvhodnější a jak je správně aplikovat. Připojíme také užitečné rady od odborníků a běžné chyby, kterým se vyhnout.

Tejpování je oblíbenou metodou, která pomáhá stabilizovat klouby a svaly při sportu. Pro začátečníky je důležité pochopit základní techniky, které tento postup zahrnují. Od správného výběru tejpovací pásky až po aplikaci na různé části těla – každý krok hraje důležitou roli v zajištění úspěchu. Tento článek nabízí praktické rady a tipy, jak začít s tejpováním a jak se vyhnout častým chybám.

Tejpování je praktická metoda pro podporu zdraví a zlepšení sportovních výkonů. Pomocí elastických pásek pomáhá stabilizovat svaly a klouby. Získává oblibu mezi sportovci i běžnými lidmi. Pochopte, jak tejpování může zlepšit vaši pohyblivost a zmírnit bolest. Podívejte se na techniky, které můžete snadno překládat do každodenního života.

Tejpování se stává stále populárnějším řešením pro zmírnění svalových bolestí a zvýšení pohyblivosti. Přináší úlevu nejen sportovcům, ale i běžným lidem trpícím chronickými bolestmi. V tomto článku se dozvíte základní informace o tejpování, jeho výhodách a jak jej správně aplikovat.

Tenisový loket může být velmi bolestivý a omezující. Tejpování nabízí efektivní způsob, jak zmírnit bolest a podpořit léčbu. V tomto článku se dozvíte, jak správně tejpovat tenisový loket, proč je tejpování účinné a jaké jsou nejlepší metody a tipy.

Tejpování je technika, která může významně napomoci při léčbě bolesti rukou. Tento článek poskytne čtenářům informace o základních principech tejpování, jeho výhodách a praktické rady, jak jej správně aplikovat. Zároveň se podíváme na některé zajímavé fakta a tipy, které mohou být užitečné pro ty, kteří se potýkají s bolestmi rukou.