Zdravotní přínosy masáží — co od nich můžete čekat

Věděli jste, že masáž je víc než příjemný relax? Správně zvolená masáž vám může ulevit od bolesti zad, zlepšit spánek, podpořit lymfatický systém i urychlit zotavení po sportu. Tady najdete konkrétní přínosy a jednoduché rady, jak masáže využít pro své zdraví.

Úleva od bolesti a lepší pohyblivost

Klasická a regenerační masáž uvolní napjaté svaly, zlepší prokrvení a sníží chronickou bolest. Když sedíte celý den, uleví od zatuhlých trapézů a šíje. Bolesti bederní páteře často zmírní i techniky jako Breussova masáž nebo Dornova metoda, které pracují s páteří a okolními svaly. Pokud vás trápí akutní bolest, zeptejte se maséra na vhodnou techniku a frekvenci návštěv.

Lymfa, otoky a detox

Lymfodrenáž a jemné lymfatické techniky pomáhají odbourávat otoky a zlepšují odtok tekutin. Máte těžké nohy po dlouhém dni? Pravidelná péče může snížit pocit tíhy a podpořit imunitu. V článku o tom, jak si sama uvolnit lymfu, najdete jednoduché tipy a cviky, které zvládnete doma mezi návštěvami salonu.

Baňkování a anticelulitidní masáž zase podpoří cirkulaci v podkoží a mohou zlepšit vzhled pokožky. Nečekejte zázraky přes noc, ale pravidelná péče přináší viditelné zlepšení a pevnější pokožku.

Pro maminky nabízíme speciální postupy po porodu. Masáž po porodu může pomoct s regenerací, snížit napětí a podpořit pohodlí při kojení. Těhotenská masáž zase cílí na bolesti zad a otoky nohou, vždy ale konzultujte stav s odborníkem.

Sportovci ocení sportovní a regenerační masáž pro rychlejší návrat výkonu a prevenci zranění. Masážní techniky pomáhají odbourat kyselinu mléčnou, obnovit pružnost svalů a urychlit hojení.

Máte migrénu nebo časté bolesti hlavy? Indická masáž hlavy a cílené techniky mohou snížit frekvenci i intenzitu záchvatů. Reflexní masáž přináší překvapivé výsledky i u dýchacích potíží — jako doplněk k léčbě astmatu může ulevit od napětí a zlepšit dýchání.

Nezapomeňte na kontraindikace. Některé stavy, akutní záněty nebo vysoká horečka masáž vylučují. Pokud si nejste jistí, zavolejte nám — poradíme, která metoda je pro vás bezpečná.

Chcete vědět víc? Na našem blogu najdete podrobné články o anticelulitidní masáži, masáži po porodu, lávových kamenech, thajské masáži a dalších technikách. Přijďte na konzultaci, poradíme vám osobně a navrhneme plán podle vašich potřeb.

Potřebujete rychlou radu teď hned? Napište nebo zavolejte — domluvíme první krok k lepšímu zdraví.