Archiv srpen 2025 – co se nového dozvíte o masážích

V srpnu jsme na blogu rozebírali spoustu témat, která vás mohou inspirovat k výběru té správné masáže. Každý článek je napsaný tak, aby vám dal konkrétní tipy a odpovědi na nejčastější otázky. Pojďme si rychle připomenout, co jsme publikovali.

Nejčastější dotazy: Masáže a zdraví

Havajská masáž Lomi Lomi vs. klasická – Vysvětlili jsme, že Lomi Lomi používá dlouhé plynulé tahy, které působí na celou tělesnou strukturu. Na rozdíl od švédské je méně zaměřená na svalový útlak a více na uvolnění energetických blokád. Zjistíte, komu taková masáž sedí a na co si dát pozor při výběru terapeuta.

Reflexní masáž – Nabídli jsme praktický čtyřtýdenní plán, který můžete doma vyzkoušet. Reflexologie chodidel podporuje krevní oběh, uvolňuje stres a pomáhá zmírnit bolesti zad. Článek také rozptýlil běžné mýty a ukázal, jak vybrat certifikovaného maséra.

Relaxace a osteoporóza – Popřádali jsme, že masáž nesmí zvyšovat tlak na kosti, ale může zlepšit mobilitu a spánek. Ukázali jsme bezpečné techniky, jako je jemný tah a horké kameny, a upozornili na polohy, které jsou pro křehké kosti nevhodné.

Bolest pod kolenem – Napsali jsme, jak rozpoznat hlavní příčiny – natažený šlacha, zánět nebo přetížení. Přidali jsme jednoduché cviky, studené obklady a tipy, kdy je nutné zkusit fyzioterapii nebo navštívit lékaře.

Anticelulitidní masáž – Vysvětlení, že masáž sama o sobě nezruší celulitidu, ale podporuje lymfatický odtok a zlepšuje elasticitu pokožky. Doporučili jsme kombinaci s hydratací a výživou, aby byl výsledek viditelný rychleji.

Masáž po porodu – Zaměřili jsme se na problémy s kojením, napětí v krku a zádových svalech. Praktické rady, kdy masírovat, jaké polohy zvolit a jak podpořit tvorbu mléka pomocí jemného tlaku na specifické body.

Masáž lávovými kameny – Popsali jsme, že horké kameny zvyšují průtok krve a uvolňují napětí ve svalech, což pomáhá ke kvalitnějšímu spánku. Článek zahrnuje i tipy, jak si masáž vychutnat doma – stačí mít několik kamínků a teplou vodu.

Jak vybrat správný olej pro masáž

Klasická masáž a oleje – Porovnali jsme levanduli, mandlový a jojobový olej. Levandule uklidní, mandlový dobře klouže a jojoba napodobuje přirozenou pokožkovou sekreci. Doporučili jsme testovat malé množství na zápěstí, aby se předešlo alergii.

Oleje na obličej – Přinesli jsme přehled, který olej funguje pro suchou, mastnou a smíšenou pleť. Pro suchou pleť je ideální čistý růžový olej, pro mastnou – hroznový jaderný, a pro smíšenou – arganový. Vysvětlili jsme, jak aplikovat masážní pohyby, aby podpořila vstřebávání a zlepšila krevní oběh.

Celý srpen tak přináší praktické návody, které můžete rovnou aplikovat – ať už hledáte úlevu od bolestí, chcete zlepšit vzhled kůže nebo jen relaxovat po náročném dni. Prohlédněte si jednotlivé články, vyberte si téma, které vás nejvíc zajímá, a udělejte první krok ke svému lepšímu zdraví.