Masáže červen 2025: přehled článků a praktické tipy
V červnu 2025 jsme pro vás připravili devět praktických článků, které zrychlí vaši regeneraci, zlepší spánek a pomůžou pečovat o děti i pokožku. Krátké shrnutí jednotlivých témat vám ušetří čas a ukáže, kde hledat konkrétní rady.
Masáže kojenců a batolat vysvětlují správné techniky, délku sezení a nejčastější obavy rodičů. Najdete tam jednoduché kroky, jak začít, kdy zvolit jemnější tlak a jak podpořit trávení i spaní.
Indická masáž hlavy nabízí přírodní pomoc při migréně. Článek popisuje konkrétní body na krku a hlavě, které uvolňují napětí, a jednoduché techniky, které zvládnete sami doma.
Tantrická masáž a lepší spánek vysvětluje, jak práce s dechem a tělem zklidní mysl před ulehnutím. Najdete tam tipy na rituály a na co se připravit, pokud chcete masáž využít ke zlepšení spánku.
Masážní baňkování se vrací do módy kvůli výsledkům na pokožce i svalech. Článek poradí, jak baňkovat bezpečně doma a kdy raději navštívit zkušeného terapeuta.
Masáž po porodu ukazuje, jak podpořit hojení, zmírnit bolesti zad a obnovit energii. Jsou tam i rady, kdy masáž odložit a jak komunikovat s masérem o vašich potřebách.
Jak si sama uvolnit lymfu přináší jednoduché samomasáže a cviky, které zlepší odtok tekutin. Text popisuje, kdy lymfa nefunguje a jaké znaky si hlídat.
Regenerační masáž je pro sportovce i lidi se sedavým zaměstnáním. Článek vysvětluje, kdy ji zvolit, co očekávat a jak si vybrat správnou frekvenci sezení.
Thajské masáže jsou silné a prospěšné pro flexibilitu i energii. Najdete tam rady, jak připravit tělo a co říct masérovi, aby masáž byla účinná a bezpečná.
Kde bolí migréna? Článek popisuje typická místa bolesti, spouštěče a jednoduché masážní techniky na lokální úlevu. Najdete tam i praktické tipy, jak kombinovat masáž s odpočinkem a hydratací.
Praktické tipy z červnových článků: začněte pomalu, naslouchejte tělu, pijte dost vody a při zdravotních potížích konzultujte odborníka. Malé změny často přinášejí rychlé výsledky.
Pokud chcete detailní postupy, klikněte na jednotlivé články. Máte dotaz? Napište nám, rádi poradíme, kterou masáž vybrat.
Co vyzkoušet hned
Zkuste indickou masáž hlavy při bolestech, krátkou regenerační masáž po sportu, a samomasáž lymfy po dlouhém dni. U novorozenců držte se jemných tahů a krátkých sezení. Baňkování vyzkoušejte až po konzultaci, pokud máte citlivou kůži.
Rezervace a bezpečnost
Rezervace přes web nebo telefon je nejrychlejší. Před masáží vždy informujte maséra o zdravotních omezeních, lécích a případných alergiích. Po masáži odpočívejte, pijte vodu a sledujte reakce pokožky. V případě silné bolesti nebo nejasností kontaktujte lékaře.
Jak často chodit? Pro akutní napětí nebo bolest je vhodné začít 1× týdně na čtyři týdny, pak frekvenci snížit. Pro prevenci a relaxaci stačí 1× za 2–4 týdny. U dětí a novorozenců volte kratší a častější sezení podle reakce.
Na masazeludmila.cz najdete plné články z června, přesné návody a kontakty na rezervaci. Přijďte si vyzkoušet masáž, která vám sedne — Ludmila a tým poradí s výběrem.
Přihlaste se k odběru novinek, sledujte nás na sociálních sítích a získejte čas od času slevu na vybrané procedury. Máte zkušenosti? Podělte se v komentářích. Těšíme se na vaši návštěvu.
-
29
Vše, co potřebujete vědět o masážích kojenců a batolat. Praktické rady, správné techniky a odpovědi na nejčastější rodičovské otázky.
-
24
Objevte, jak indická masáž hlavy pomáhá při migrénách a nabízí přírodní úlevu od bolesti. Tipy, techniky a zajímavá fakta o tradiční léčbě.
-
22
Tantrická masáž může zlepšit kvalitu spánku a pomoci s usínáním. V článku se dozvíte, jak přesně masáž ovlivňuje tělo a mysl před spaním. Nabídnu i tipy na vlastní rituály a odpovím na časté otázky kolem spánku a relaxace. Pokud hledáte účinný způsob, jak konečně pořádně spát, zjistíte, proč může být právě tantrická masáž tou správnou volbou.
-
17
Masážní baňkování je stará technika, která dnes zažívá nečekaný návrat hlavně díky svým účinkům na kvalitu pokožky. Pomáhá nejen s celulitidou a zpevněním kůže, ale i s odbouráváním napětí ve svalech. V článku najdete i tipy, jak baňkování zkoušet doma a čeho se vyvarovat. Prozradím, proč ho kosmetičky používají na omlazení i proč jej milují sportovci. Dozvíte se i fakta, která vás možná překvapí.
-
15
Čerstvé maminky často podceňují sílu masáže po porodu. Taková péče pomáhá nejen urychlit fyzické zotavení, ale i zklidnit rozbouřené emoce a posílit sebevědomí. V článku najdete konkrétní přínosy, překvapivá fakta a tipy, co si hlídat. Poradím, jak vybrat správnou techniku i kdy je lepší se masáži vyhnout. Zjistěte, proč může být masáž po porodu klíčem k větší pohodě ve vašem novém životě.
-
10
Jak si sama uvolnit lymfu? Článek ti přiblíží jednoduché metody, jak nastartovat lymfatický systém pomocí jednoduchých reflexních masáží a domácích triků. Dozvíš se, jak poznat, když lymfa nefunguje optimálně a proč je její tok tak důležitý pro zdraví. Najdeš praktické návody krok za krokem, které zvládneš bez cizí pomoci. Vyzkoušej osvědčené tipy na podporu toku lymfy a zjisti, čeho se vyvarovat, aby tě oteklé nohy a pocit těžkosti už nezlobily.
-
8
Regenerační masáž je skvělý způsob, jak se zbavit bolesti a podpořit rychlejší obnovu svalů. Hodí se jak pro sportovce, tak pro lidi se sedavým zaměstnáním nebo dlouhodobým napětím. V článku najdete konkrétní tipy, proč a kdy na masáž vyrazit. Zjistíte, jak masáž funguje, komu nejvíc pomáhá a na co se připravit. Praktické informace vám pomůžou vybrat správný typ masáže i maséra.
-
3
Thajské masáže nejsou jen o relaxaci – nabízejí reálné zdravotní benefity. V článku zjistíte, proč stojí za to investovat čas i peníze do masáže a proč je populární daleko za hranicemi Thajska. Prozradím, jak thajská masáž ovlivňuje tělo i mysl, co od ní čekat a na co si dát pozor při výběru salonu. Přiblížím i tipy, jak z masáže vytěžit maximum a jak často ji zařadit do svého života. Čekají vás konkrétní rady, které můžete začít využívat hned po přečtení.
-
1
Migréna není jen obyčejná bolest hlavy. V článku se dozvíte, kde přesně migréna bolí, jaké má typické projevy a proč se liší od běžného bolení hlavy. Přinášíme tipy na úlevu, konkrétní místa na těle, která při migréně trpí, a proč masáž může pomoct. Probereme i jednoduché techniky domácí masáže, když už to začíná tlačit. Získáte praktické rady, jak si od bolesti ulevit, nebo jí dokonce předcházet.