Články z září 2023: praktické tipy a přehled
Tento archiv shrnuje, co jsme publikovali v září 2023. Najdete tu praktické návody, krátké vysvětlení technik a jasné tipy, které můžete hned vyzkoušet. Hledáte radu pro domácí péči nebo chcete vědět, co očekávat při konkrétní masáži? Tady to rychle najdete.
Co najdete v této sbírce
Dornova metoda: jednoduchý návod, jak ulevit páteři a kloubům. Autorka popisuje základní přístupy, které lze bezpečně provádět doma – jemné posuny a cviky, které doprovází dýchání. Tip: neaplikujte násilí, při vážných bolestech vyhledejte odborníka.
Péče po masáži: pár praktických kroků, jak prodloužit účinek ošetření. Doporučení zahrnují dostatek vody, lehké protažení a klidový režim následující hodiny. Pokud cítíte zvýšenou únavu nebo mírné bolesti, je to často známka, že tělo zpracovává změny – odpočívejte a pijte.
Lymfatický čaj: článek řeší, jak často čaj pít, aby podpořil detoxikaci bez zbytečného zatížení organismu. Obvyklé doporučení je začít s jedním šálkem denně a sledovat reakce těla. Při chronických potížích konzultujte s lékařem.
Lymfatická masáž: krok za krokem popis průběhu. Dočtete se o jemných tlakových a směrových technikách, přípravě před masáží a péči po ní. Praktické tipy: pijte vodu, oblečte se pohodlně a naplánujte si klidné dopoledne.
Tantrická masáž: dvě publikace osvětlily, jak může tantra pomoci tělu i mysli. Najdete vysvětlení, co očekávat, jaká je role dýchání a vědomé přítomnosti a proč je důležitý respekt a souhlas. Tohle není pouze fyzická praxe, jde i o práci s emocemi.
Havajská Lomi Lomi: článek poradí, kam ji zařadit do wellness rutiny. Doporučení: zařazovat pravidelně podle potřeby—jednou za měsíc až kvartálně pro udržení hlubší relaxace a lepšího vnímání těla.
Breussova masáž: proč ji zkusit. Text vysvětluje jemné protahování páteře a použití speciálního oleje pro uvolnění. Skvělé jako doplněk při práci s páteří a pro lidi, kteří hledají jemnější přístup.
Netypický příspěvek o bankomatech: krátký informační text o tom, jak často banky doplňují a servisují bankomaty. Jde o odlehčený, informativní kus mimo obvyklá témata, ale užitečný, pokud vás zajímá praktická každodenní problematika.
Jak z toho vytěžit co nejvíc
Vyberte jeden článek podle potřeby—bolest zad, detox, relaxace nebo zvídavost. Zkuste jeden tip z každého textu a sledujte, co funguje. Máte otázku? Napište nám, rádi poradíme, která masáž je pro vás nejlepší.
-
30
Chtěl jsem s vámi podělit něco, co jsem nedávno objevil: Dornovu metodu. Je to jednoduchá, ale efektivní technika pro prevenci a léčbu komplikací se zadní částí těla, zejména s páteří. A co je na tom skvělé? Můžete ji provádět i doma. Dornova metoda není jen o léčení, ale také o udržování zdravého pohybu. Pokud hledáte způsoby, jak se postarat o své tělo a zároveň zabránit bolestem zad, tato technika je to pravé pro vás.
-
28
Ahoj, právě jsem si užila skvělou masáž a cítím se jako nová. Ale, co mám dělat po masáži? Chci si udržet tohle pohodové a uvolněné cítění co nejdéle. Takže zde sdílím pár tipů a návodů, co dělat po masáži. Sledujte mě a dozvíte se vše, co potřebujete vědět o péči o tělo po masáži.
-
23
Jsem si jistá, že většina z nás se zamýšlela nad otázkou jak často je bankomat občerstvován. No, právě na to se dnes ve svém blogu zaměřím. Prozkoumáme jak často banky obnovují své bankomaty, jaké faktory ovlivňují tento proces a jak to může ovlivnit vás jako zákazníka. Přidejte se ke mě, abychom prozkoumali tuto fascinující tématiku do hloubky.
-
21
Ahoj, je tu další článek o zdraví, který jsem pro vás připravil. Dnes se podíváme na to, jak často pít Lymfatický čaj. Zjistíme, jaká je ideální frekvence konzumace pro maximální zdravotní přínosy a jak tato rostlina může pomoci při detoxikaci těla. Tak pojďme do toho a objevme společně, jak využít tuto bylinu k podpoře našeho zdraví.
-
16
Jsem si jistá, že mnozí z vás již slyšeli o tantrické masáži, ale možná nevíte, jak velkou roli může hrát v léčení těla a mysli. Je to jedinečný způsob, jak se spojit se svým tělem na hlubší úrovni a zároveň se zbavit stresu a únavy. Tantrická masáž může podpořit naše fyzické zdraví, ale také nám pomáhá lépe porozumět svým emocím. Pokud máte chuť něco nového vyzkoušet a otevřít se novým zkušenostem, je to třeba právě tantrická masáž.
-
14
V tomto článku se podíváme na havajskou masáž Lomi Lomi a jak ji začlenit do naší denní wellness rutiny. Jde o techniku, která kombinuje tělesnou péči s duchovním uvolněním, a tak přináší komplexní prospěch pro naše tělo i mysl. Pojďme se tedy něco nového naučit, objevit tento holistický přístup a obohatit naši wellness rutinu o další úžasný zážitek.
-
9
Provádím přezkum, protože jsem se rozhodla začlenit Breussovu masáž do svého wellness plánu - a podle všeho, to byl dobrý nápad! Článek, který jsem pro vás napsala, se zaměřuje na zdravotní výhody, které tato technika nabízí. Povím vám, proč je Breussova masáž tak skvělá pro relaxaci a podpoření celkového zdraví. Přeji si, abych mohla sdílet toto wellness cestování s co nejvíce lidmi, tak se připojte ke mně a dozvěděte se více!
-
7
Jsem nadšená, že vám mohu představit lymfatickou masáž a prozradít, jak tento zázračný zákrok probíhá. Pojďme se společně podívat na to, jak lymfatická masáž ovlivňuje náš lymfatický systém a jak se tento postup přispívá ke zlepšení našeho zdraví. Můžete se těšit na praktické rady a návody, jak si masáž můžete vyzkoušet i doma. S love, váš blogger.
-
2
Jako muž, který se zajímá o své zdraví a pohodu, jsem se ponořil do tajemného světa tantrické masáže. Uzavřete oči a představte si, jak cítíte vlnu léčebné energie proplouvající vaším tělem. Tantra nám umožňuje prozkoumat skryté kouty naší mysli a těla a přináší mnoho pozitivních změn. V tomto článku se podíváme na to, jakým způsobem tantrická masáž ovlivňuje naše tělo a mysl a proč bychom se jí měli věnovat. Posaďte se pohodlně a připravte se na cestu do světa tantra.