Wellness terapie — péče, která opravdu funguje

Chcete se zbavit napětí, zlepšit spánek nebo podpořit regeneraci po sportu? Wellness terapie u nás spojí příjemné s užitečným. Nemusíte se rozhodovat hned — níže najdete jasné informace o tom, co která procedura dělá a komu pomůže.

Jak vybrat správnou terapii

Nejdřív se zamyslete, co potřebujete: uvolnit svaly, zlepšit krevní oběh, redukovat celulitidu nebo zklidnit mysl. Pokud máte hlavně stres a nespavost, vyzkoušejte relaxační masáž nebo masáž lávovými kameny — oba typy pomáhají snížit napětí a zlepšit spánek. Pro bolesti zad nebo regeneraci po sportu jsou lepší regenerační nebo rekondiční masáže. Chcete-li podpořit detox a snížit otoky, vhodná je lymfodrenáž.

Máte specifickou situaci? Těhotné ženy ocení těhotenskou masáž se zaměřením na bezpečí a komfort, novopečené maminky najdou podporu v masáži po porodu, a pro kojence máme jemné techniky masáže pro lepší spánek a trávení. Pokud řešíte celulitidu, podívejte se na anticelulitidní masáž nebo baňkování — oboje podporuje cirkulaci a pevnost pokožky.

Co očekávat během a po terapii + praktické tipy

Terapeut začne konzultací — povíte o zdravotním stavu, bolestech a očekávání. Masáž může být jemná nebo intenzivní podle potřeby. Po thajské nebo regenerační masáži se občas objeví lehké svalové napětí následující den; to je normální znak práce s hlubšími vrstvami svalů. Po lymfodrenáži byste měli pít více vody a vyhnout se alkoholu, abyste pomohli tělu odvést odpadní látky.

Několik konkrétních rad, jak podpořit efekt terapie: 1) Pijte během 24 hodin více vody; 2) Choďte na série procedur (např. anticelulitidní masáž 6–10x podle doporučení); 3) Po masáži si naplánujte klidnější den s lehkým strečinkem; 4) Na zlepšení spánku zkuste masáž hlavy nebo tantrickou/indickou masáž hlavy jako večerní rituál.

Nebuďte pasivní — řekněte masérovi, když je tlak příliš silný nebo slabý. Pokud máte zdravotní omezení (lékařské stavy, těhotenství, kožní problémy), oznamte je předem. Účinek terapie se často kumuluje: pravidelná péče přináší jasnější výsledky než jednorázová návštěva.

Chcete poradit, která terapie je pro vás nejlepší? Napište nám nebo přijďte na krátkou konzultaci — společně najdeme plán, který vám zlepší den i tělo.