Špatné tejpování: jak poznat chybu a co dělat hned

Špatné tejpování bolí. Nejde jen o nepříjemný pocit — může zhoršit cirkulaci, způsobit otoky, puchýře nebo trvalou podrážděnou kůži. Pokud cítíte brnění, necitlivost nebo se vám zbarvují prsty, sundejte tejp okamžitě a podívejte se, co udělat dál.

Jak poznat špatné tejpování

Sledujte tyto jasné známky: bolest, znecitlivění, chladná nebo modrá kůže za tejpem, otok, silné puchýře nebo zarudnutí, které se zhoršuje. Další příznak je, když se tejp rychle odlepí nebo naopak vytahuje chlupy a zanechává podráždění. Pokud máte kožní onemocnění, otevřené rány nebo citlivou pokožku, tejpování může být špatný nápad už před aplikací.

Co dělat hned — rychlá oprava

1) Sundejte tejp pomalu: natáhněte kůži pod páskou a zároveň odlepujte tejp paralelně s povrchem. Nepřetahujte tejp násilně dozadu, aby se nezpůsobila oděrka.

2) Pokud se tejp špatně odlepí, změkčete lepidlo olejem (dětský olej, olivový olej) nebo teplou vodou a nechte chvíli působit. Poté sundejte po částech.

3) Po sejmutí pokožku očistěte jemným mýdlem a vodou, osušte a pozorujte 24–48 hodin. Pokud zůstane zarudnutí nebo puchýř, poraďte se s lékařem.

4) Zkontrolujte, co způsobilo problém: byl tejp příliš utažený? Špatný směr aplikace? Alergie na lepidlo? Pokud se naučíte důvody, příště se vyhnete stejné chybě.

Krátký praktický check před dalším tejpováním: není kůže mokrá nebo mastná; okraje tejpu jsou hladké; kotvy (konce) jsou bez napětí; začátek a konec jsou aplikované bez natažení. U kinesio tejpu platí pravidlo: kotvy bez napětí, střed pásky podle potřeby napnout 10–30 % — ne přes noc napnutý silně.

Máte-li specifický problém s prsty nebo dlaní (např. při lezení), mrkněte na náš článek o tejpování prstů a rukou, kde jsou ukázky, jak tejpovat bezpečně a které techniky fungují nejlíp.

Kdy vyhledat odbornou pomoc? Pokud se objeví silný otok, výrazné zbarvení končetin, trvalé brnění nebo zhoršení bolesti i po sejmutí tejpu, nečekejte — navštivte lékaře nebo fyzioterapeuta. Lidé s diabetem nebo cévními problémy by měli tejpování konzultovat předem.

Prevence je jednodušší než oprava: otestujte malý proužek na kůži 24 hodin, zastřihněte dlouhé chlupy, používejte kvalitní pásky, učte se správný směr a napětí a v pochybnostech nechte tejpovat někoho zkušeného. Tak ušetříte bolesti i zbytečné lékařské návštěvy.