Radit se před sportovní masáží: co říct a proč

Chystáš se na sportovní masáž a nevíš, co sdělit masérovi? Malá předběžná konzultace může zabránit komplikacím a zlepšit účinek masáže. Tady najdeš jasné tipy, kdy je nutné poradit se s lékařem nebo fyzioterapeutem a co rozhodně říct před samotnou procedurou.

Kdy vyhledat radu lékaře před masáží

Poradit se vyplatí vždy, když máš akutní nebo vážnější zdravotní problém. Jdi za lékařem, pokud máš:

• nové nebo neléčené poranění (podvrtnutí, natažení, prasklá tkáň, podezření na zlomeninu),
• podezření na zánět nebo infekci (červené, horké, oteklé místo),
• touto dobou užíváš antikoagulancia (ředění krve) nebo máš poruchu srážlivosti,
• historii trombózy nebo otoky, které se zhoršují,
• nezažité pooperační stavy nebo čerstvé jizvy,
• srdeční onemocnění, vysoký krevní tlak, cukrovku s komplikacemi nebo jiné chronické onemocnění,
• těhotenství — vždy konzultuj s gynekologem, než podstoupíš silnější techniky.

Co říct masérovi před sportovní masáží

Nešetři informacemi. Hned po přivítání řekni pravdu o svém stavu. Uveď:

• aktuální cíle: zlepšit výkon, zmírnit bolest, regenerovat po tréninku nebo připravit tělo na závod,
• nedávná zranění nebo operace a přesné místo bolesti,
• užívané léky — zvlášť ředění krve nebo léky ovlivňující nervy a svaly,
• alergie na oleje, krémy nebo latex,
• přecitlivělost na tlak nebo dřívější špatné zkušenosti s masáží,
• časový plán — jestli máš závod krátce po masáži (vyhněte se hlubokým technikám těsně před výkonem).

Masér díky těmto informacím upraví techniku, tlak i délku procedury. Někdy postačí lehká rozcvičovací masáž před závodem, jindy hloubková regenerace po tréninku.

Praktické tipy před návštěvou: přijď hydratovaný, nejez těžké jídlo těsně před masáží, vezmi si seznam léků a informuj se o certifikaci maséra. Pokud cítíš ostrou bolest, brnění nebo zhoršení stavu během masáže, ihned to řekni.

Masáž má pomoct, ne ublížit. Když se předem poradíš s lékařem a otevřeně komunikuješ s masérem, získáš lepší výsledky a bezpečnější péči. Chceš poradit konkrétně pro tvůj problém? Popiš ho a napíšu, co přesně zmínit masérovi.