Podpora kojení: jednoduché kroky, které fungují

Bolestivé prsy, špatné přisátí nebo pocit, že mléka není dost — to vše může kojící maminku rychle vyčerpat. Dobrá zpráva: mnoho potíží zvládnete sami jednoduchými postupy a jemnými masážemi, které podporují průtok mléka a uleví od napětí. Níže najdete konkrétní rady, které můžete vyzkoušet hned teď.

Jak masáž pomáhá a jak ji dělat

Masáž uvolní ztuhlé oblasti, podpoří odtok mléka a sníží riziko ucpaných kanálků. Před krmením nebo odsáváním si dejte teplý obklad nebo sprchu na prsa 2–3 minuty — teplo otevírá kanálky. Pak jemně promasírujte prsy směrem ke dvorci: používejte krouživé pohyby prsty nebo dlaňí, netlačte přímo na bradavku. Pokud cítíte hrček, masírujte je směrem k bradavce, zatlačte jemně a pak podržte tlak pár vteřin před uvolněním, to pomůže uvolnit ucpání.

Ruční vymačkávání: položte palec a ostatní prsty kolem dvorce a stlačujte směrem k bradavce. Ne tahajte za bradavku. Krátké 10–15minutové vymačkávání po kojení často zlepší tvorbu mléka a uleví od napětí.

Praktické tipy pro denní režim

Polohy při kojení ovlivní přisátí. Zkuste fotbalový úchop (miminko pod paží), položené kojení nebo klasickou kolébku — hledejte polohu, kdy má dítě široce otevřenou pusinku a většinu dvorce v ústech. Časté kojení (na poptávku) stimuluje produkci mléka více než pevný režim.

Hydratace a výživa pomáhají. Pijte během kojení, dbejte na pravidelný příjem bílkovin a zdravých tuků. Odpočinek a snížení stresu mají velký vliv — krátké relaxační techniky nebo masáž zad vám dokážou zvýšit energii a zlepšit laktaci.

Co dělat při ucpaném kanálku nebo mastitidě: častěji přikládejte dítě, zahřejte oblast, masírujte směrem k bradavce a při známkách infekce (horečka, výrazná bolest, zarudnutí) kontaktujte lékaře. Pokud masáž způsobí výraznou bolest nebo krvácení, přestaňte a poraďte se se specialistou.

Hledáte jak pokračovat? V Masáže u Ludmily nabízíme masáž po porodu a jemné techniky pro kojící maminky, které uleví od napětí v prsou i zádových svalech. Také doporučíme články a návody na masáže kojenců, které pomáhají s přisátím a klidem dítěte.

Pokud problém přetrvává, obraťte se na laktační poradkyni nebo svého lékaře — rychlá pomoc často zabrání větším komplikacím. Zkuste techniky tady a dejte nám vědět, co nejvíc pomohlo — zkušenosti maminek jsou nápomocné i ostatním.