Péče o prsty: jednoduché kroky, které fungují

Prsty používáme nonstop. Jestli je bolí, jsou ztuhlé nebo mají zanícené nehty, ztrácíme komfort v práci i v běžném životě. Několik jednoduchých návyků může ušetřit hodně času, bolesti i peněz. Tady jsou konkrétní a praktické tipy, které zvládnete doma.

Rychlá denní péče

Ruce i nohy myjte vlažnou vodou a nezapomínejte je důkladně vysušit mezi prsty. Vlhko je základ infekcí. Každé ráno nebo večer natřete nehtová lůžka výživným krémem nebo olejem — například mandlový nebo jojobový olej. Masírujte kruhově, to zlepší prokrvení a podpoří růst zdravých nehtů.

Stříhání nehtů dělejte pravidelně, u nohou rovně — aby se předešlo zarůstání. Pilujte raději do hladka než pilovat méně nebo trhat. Kůžičku neodřezejte násilně; jemně ji zatlačte a hydratujte olejem nebo krémem. Dezinfikujte nůžky a pilníky po každém použití.

Domácí ošetření a prevence problémů

Pokud chcete rychlou kúru, namočte nohy nebo ruce na 10–15 minut do teplé vody s lžící soli a kapkou jablečného octa. Po namočení opatrně odstraňte zrohovatělou kůži pemzou a naneste hydratační krém. Na kůžičky funguje i několik kapek olivového oleje přes noc s rukavicemi.

Na bolavé nebo ztuhlé prsty vyzkoušejte jemnou masáž: pár minut zatlačujte každé prstní kloubové spojení, hnítejte svaly na dlaních a mezi prsty. Masáž zlepší tok krve a rychle uvolní napětí. Pomůže i jednoduché cvičení — sevřete a uvolněte pěst 10–15×, nebo stiskněte malý míček pro posílení úchopu.

U nohou dbejte na správnou velikost obuvi a prodyšné ponožky. Těsné boty a vlhké prostředí zvyšují riziko plísní a zarůstání nehtů. Pokud často chodíte naboso, pravidelně kontrolujte mezi prsty; tam se problémy začínají nejčastěji.

Další jednoduchá rada: při práci s vodou nebo chemikáliemi noste ochranné rukavice. Opakované namáčení kůže totiž vysušuje a zhoršuje stav nehtů i kůžiček.

Kdy vyhledat odborníka? Jestli máte červené otoky, hnis, silnou bolest, trvale zažloutělé nebo ztluštělé nehty, objednejte se k dermatologovi nebo pedikérovi. Stejně tak pokud se opakovaně vrací zarůstání nehtu nebo pokud cítíte brnění či trvalou ztrátu citlivosti.

Pečujte o prsty pravidelně. Malé kroky — správné mytí, hydratace, střihání a občasná masáž — často stačí, aby prsty zůstaly zdravé a bez bolesti. Chcete-li, napište, co konkrétně řešíte, a poradím tipy na míru.