Masáž lávovými kameny: co to je a proč funguje

Masáž lávovými kameny používá vyhřáté basaltové kameny položené na tělo a k masáži svalů. Teplo proniká do hlubších vrstev, uvolní napětí a zlepší prokrvení. Hned po první hodině většina lidí cítí menší napětí a lepší spánek.

Střídání teplých kamenů a masážních tahů vytváří příjemný efekt, který tělo snadněji pustí. Terapie není jen o „přikládání kamenů“ – masér je používá jako prodloužení ruky, kombinuje je s olejem a tlakem přesně tam, kde je potřeba.

Co očekávat během sezení

Masáž typicky trvá 60 až 90 minut. Přijdete v pohodlném oblečení, převléknete se do županu a ležíte na masážním stole. Masér přikládá teplé kameny na záda, mezi lopatky, pak může masírovat paže, nohy i šíji.

Teplota kamenů je příjemná, masér ji hlídá, aby nebyla příliš horká. Používá se olej pro hladký skluz kamenů. Během procedury je dobré dýchat pomalu a vnímat, kde máte tuhost – masér se tomu přizpůsobí.

Po masáži doporučujeme chvilku odpočívat. Většina klientů odchází uvolněná, s menším napětím v bedrech či šíji a často i s lepším usínáním večer.

Příprava, frekvence a péče po masáži

Přijďte nalačno nebo po lehkém jídle, pijte vodu před i po proceduře. Nechoďte hned do mrazu, dejte tělu čas přivyknout. Po masáži pijte více tekutin a omezte těžký fyzický výkon 24 hodin.

Jak často chodit? Jednorázově pomůže většině lidí, při chronickém napětí doporučujeme sérii 3–6 sezení ve 2–3týdenních intervalech. Po ukončení kurzu stačí udržovací návštěva jednou za měsíc.

Masáž lávovými kameny je skvělá pro relaxaci, zlepšení spánku a uvolnění svalů po námaze. Hodí se i jako doplněk k rehabilitaci, pokud ji masér kombinuje s jinými technikami.

Kontraindikace: těhotenství v prvním trimestru, vysoký krevní tlak bez kontroly, horečka, akutní zánětlivé onemocnění, křečové žíly v místě masáže, čerstvé poranění nebo otevřené rány. Pokud máte cukrovku nebo neuropatii, konzultujte masáž s lékařem.

Chcete-li účinek zvýšit doma, po masáži protáhněte jemně záda a bedra, pijte bylinkový čaj a vyhněte se alkoholu. Pokud cítíte neobvyklou bolest nebo dlouhodobé zhoršení, ozvěte se masérovi nebo lékaři.

Masáž lávovými kameny je jednoduchá, ale účinná metoda, jak si dopřát hluboké uvolnění. Zkuste jednu návštěvu a uvidíte, jestli vašemu tělu a mysli vyhovuje. Pokud ano, můžete si z toho udělat pravidelný rituál péče o sebe.