Laktace a masáže: praktická péče pro maminky i miminka

Bolest prsou nebo ucpaný mlékovod dokážou zkazit i ten nejkrásnější začátek s miminkem. Masáž může často pomoct rychle a bez léků – ale jen když se dělá správně. Tady najdeš jasné, praktické tipy, které zvládneš sama i s pomocí masérky.

Co masáž při laktaci umí a kdy ji použít

Jemná masáž prsou pomáhá uvolnit ucpané kanálky, zlepšit odtok mléka a zmírnit napětí. Před kojením nebo odsáváním si dej teplý obklad 5–10 minut, pak prováděj jemné krouživé pohyby směrem k bradavce. Pokud máš tvrdé bolavé místo (tzv. zátka), mírně tlač rovnoměrně a posunuj mléko ke kroužkům, odkud ho miminko nebo odsávačka odvede.

Vyhni se silnému tlakování přímo do bolestivé oblasti. Pokud máš horečku, zarudnutí a velkou bolest, může jít o mastitidu — potřebuje lékaře a antibiotika, masáž sama o sobě nestačí.

Bezpečnost, oleje a které techniky fungují

Pro masáž používej lehký, neutrální olej (slunečnicový, mandlový) nebo jen čisté dlaně. Vyhněte se éterickým olejům, které mohou snižovat tvorbu mléka (máta, šalvěj) nebo jsou příliš silné. Před krmením si olej setři, aby miminko při sání necítilo silnou vůni.

Technika: krátké krouživé pohyby v okolí prsní tkáně, tažení směrem k bradavce a lehké hlazení směrem do podpaží pro podporu lymfatického odtoku. Dělej to pomalu, v klidu a bez bolesti. Po masáži dej horký obklad a hned nakrm nebo odsávej.

Masérka nebo fyzioterapeutka s praxí v péči o kojící ženy může nabídnout jemné lymfatické techniky, které uleví otokům a podpoří regeneraci po porodu. Pokud máš cílené otázky o laktaci, stojí za to se poradit přímo s laktační poradkyní.

Nepodceňuj péči o psychiku. Stres snižuje tvorbu mléka. Krátká relaxační masáž zad nebo šíje, klidné dýchání a podpora partnera často zlepší i kojení.

Nezapomeň na miminko: masáže kojenců posilují kontakt, usnadňují spaní a napomáhají trávení. Pokud máš problém s přisáváním, pomůže poradkyně kojení naučit správnou polohu a techniku, které spolu s jemnou masáží prsu zlepší průtok mléka.

Chceš-li konkrétní postup na ucpaný mlékovod nebo radu, kdy vyhledat odbornou pomoc, napiš nám nebo si domluv konzultaci v salonu. U Ludmily víme, jak pečovat o maminky citlivě a bezpečně.

Rychlé shrnutí: teplý obklad, jemné krouživé pohyby směrem k bradavce, vyhnout se silnému tlaku a při horečce nebo zhoršení příznaků okamžitě k lékaři. A pamatuj – pomoc je blíž, než si myslíš.