Kontraindikace masáží: kdy masáž raději nevolit

Masáž pomáhá, ale není pro každého a za každé situace. Některé stavy mohou masáž zhoršit místo aby pomohly. Tady najdeš jasný přehled, kdy si masáž odložit nebo nejdřív konzultovat s lékařem.

Nejčastější kontraindikace

Fever a akutní infekce: když máš horečku, chřipku nebo jinou aktivní infekci, masáž tě většinou oslabí a může šířit infekci dál. Počká se, až budeš bez příznaků.

Akutní zánět a oteklé klouby: červené, teplé nebo výrazně oteklé místo nechte v klidu. Masáž může zhoršit zánět nebo rozšířit problém.

Hluboká žilní trombóza (DVT) a riziko krevních sraženin: pokud existuje podezření na krevní sraženinu v noze nebo jsi na antikoagulační léčbě, masáž může být nebezpečná. Vždy vyžaduj lékařské potvrzení.

Otvorené rány, popáleniny, kožní infekce a vyslovené dermatózy: masírovat přes poškozenou kůži se nesmí. Nejde jen o bolest, ale i o riziko šíření infekce.

Těhotenství: některé techniky jsou v těhotenství nevhodné, zejména v prvním trimestru nebo když je těhotenství rizikové. Těhotenská masáž má svá pravidla a polohy – dřív si promluv s masérem a lékařem.

Kardiovaskulární potíže a nestabilní vysoký krevní tlak: při závažných srdečních nemocech, nitroděložních pomůckách nebo pacemakeru je potřeba souhlas kardiologa.

Osteoporóza a čerstvé zlomeniny: silný tlak nebo manipulace může kosti poškodit. Po zlomenině počkej na lékařské schválení.

Onkologické onemocnění: při aktivním zhoubném procesu nebo při léčbě (chemoterapie, radiace) je nutné konzultovat onkologa. Někdy je masáž povolena jen šetrně a s omezeními.

Co říct masérovi a jak jednat

Před masáží vždy informuj o lécích (např. ředění krve), proběhlých operacích, chronických nemocech, těhotenství a alergiích. To zabere minutu a může předejít vážným problémům.

Pokud ti během masáže něco nepřijde v pořádku — bolest, závratě, dýchací potíže nebo neobvyklé zarudnutí — hned to řekni a masér službu upraví nebo zastaví.

Alternativy, když masáž momentálně nejde: jemné dechové cvičení, relaxační techniky, lehké protahování nebo lymfatická masáž po povolení od lékaře. Někdy stačí odložit a zvolit jemnější verzi.

Chceš být na jistotu? Po podezření na závažný problém vždy vyhledej lékaře. Masáž má pomáhat, ne škodit — zdraví měj vždy na prvním místě.