Esenciální oleje: jak je použít bezpečně při masáži

Esenciální oleje dokážou masáž povýšit z příjemného zážitku na skutečnou terapii. Správný výběr a ředění rozhodují o tom, zda olej pomůže uvolnit, zmírnit bolest nebo zlepšit krevní oběh — nebo naopak podráždí pokožku. Níže najdeš praktické rady, jak oleje používat v domácí i profesionální masáži.

Jaké oleje vybrat podle účinku

Pro relaxaci a lepší spánek volte levanduli nebo rýmián (heřmánek je jemnější pro citlivou pleť). Na svalové napětí a bolest funguje máta peprná a rozmarýn (pouze ředěné). Pro zlepšení oběhu a proti celulitidě zkus grapefruit, jalovec nebo cypřiš. Na citlivé oblasti a obličej používej heřmánek římský nebo růžové dřeviny v nízké koncentraci. Vždy zohledni alergie a osobní citlivost klienta.

Jak ředit a počítat kapky

Nikdy neaplikuj esenciální olej neředěný na kůži. Běžné ředění pro masáž těla je 2–3 %. To znamená: do 30 ml nosného oleje přidej 12–18 kapek esenciálního oleje (přibližně). Pro obličej a jemné partie stačí 0,5–1 % (3–6 kapek na 30 ml). Pro děti, seniory a těhotné ženy volte 0,5 % nebo méně a některé oleje úplně vynechej.

Praktický výpočet: 30 ml nosného oleje = zhruba 600 kapek. 1 % = 6 kapek, 2 % = 12 kapek. Pokud chceš udělat menší množství, uprav poměr stejným způsobem.

Nosné oleje: mandlový, jojobový a hroznový olej. Jojoba se dobře vstřebává a má dlouhou trvanlivost. Mandlový je výživný, ale může dráždit alergiky na ořechy.

Jednoduché směsi: relaxační: 10 kapek levandule + 2 kapky heřmánku do 30 ml nosného oleje. Pro svaly: 8 kapek máty + 4 kapky rozmarýnu do 30 ml. Pro oběh: 10 kapek grapefruitu + 6 kapek jalovce do 30 ml.

Nezapomeň dělat patch test: nanes malé množství směsi na vnitřní stranu předloktí a počkej 24 hodin. Pokud vznikne zarudnutí, svědění nebo pálení, směs nepoužívej.

Bezpečnost a skladování: vyhýbej se esenciálním olejům během prvního trimestru těhotenství (např. šalvěj, rozmarýn, tymián, majoránka). Neaplikuj oleje do očí, na sliznice ani na otevřené rány. Nepodávej oleje vnitřně. Skladuj v tmavých skleněných lahvích, mimo přímé slunce, při pokojové teplotě; esenciální oleje vydrží 1–3 roky, nosné oleje kratší dobu.

Chceš poradit konkrétní směs pro svůj problém? Přijď na konzultaci v Masáže u Ludmily nebo napiš, a pomůžeme ti vybrat ideální kombinaci pro tvé tělo.