Chyby při masáži: jak je poznat a co dělat jinak

Masáž má ulevit, ne ublížit. Přesto se občas stane, že místo regenerace odcházíte s bolestí nebo zklamáním. Tady najdete jasné příklady nejčastějších chyb, proč vznikají a jak je rychle napravit — aby masáž fungovala tak, jak má.

Nejčastější chyby a jak je napravit

1) Příliš silný tlak. Mnoho lidí si myslí, že čím tvrději, tím lépe. Ve skutečnosti může nadměrný tlak poškodit svaly i vazivo. Řešení: řekněte masérovi hned na začátku, kolik snesete, a během procedury hlaste bolest nebo nepohodlí.

2) Ignorování kontraindikací. Horečka, zánět, svědivé vyrážky nebo akutní poranění jsou jasné signály „ne“. Masáž v nesprávný čas může zhoršit stav. Řešení: vždy upozorněte na svůj zdravotní stav při rezervaci a před masáží.

3) Špatný výběr oleje nebo krému. Alergie, mastnota nebo klouzavost, která nevyhovuje technice, kazí zážitek. Řešení: informujte se o použitých přípravcích, vyžádejte hypoalergenní variantu nebo vlastní olej.

4) Nedostatečné zahřátí svalů. Masáž do studeného svalu je méně účinná a nepříjemná. Řešení: začínejte lehčími tahy a postupně zvyšujte intenzitu, nebo použijte teplý obklad před masáží.

5) Příliš dlouhé nebo příliš časté masáže stejné oblasti. Přemíra zatěžuje tkáně a zhoršuje regeneraci. Řešení: dodržujte doporučené intervaly a délku sezení podle typu masáže.

Komunikace a péče po masáži

Největší chybou klientů i masérů je nedostatek komunikace. Nebojte se říct, co cítíte, jaká intenzita vám vyhovuje, nebo jestli máte citlivá místa. Masér by měl vysvětlit postup, možné pocity po masáži a doporučit domácí péči.

Po masáži: pijte vodu, odpočiňte si a vyhněte se intenzivnímu sportu následujících 24 hodin. Pokud po sezení přetrvává ostrá bolest, otok nebo jiné nežádoucí reakce, ozvěte se profesionálovi nebo lékaři.

Malé chyby dělají velký rozdíl. Když se vyhnete těmto běžným omylům a otevřeně komunikujete s masérem, získáte z každé návštěvy víc — rychlejší úlevu, lepší regeneraci a příjemnější zážitek. U nás v Masáže u Ludmily dbáme na bezpečnost i komfort, takže pokud něco nesedí, řekněte to hned. Pomůžeme vám to upravit.