Bolest hlavy: co pomůže rychle a bezpečně
Bolest hlavy dokáže zkazit celý den. Ne vždy musíte sahat hned po lécích — masáž často uleví, zvlášť když jde o napěťovou bolest nebo napětí z šíje. Tady najdete jednoduché, praktické rady, co dělat hned teď a kdy raději zajít k odborníkovi.
Jak masáž pomáhá
Masáž uvolní napjaté svaly na krku, šíji a ramenou, zvýší průtok krve a podpoří odbourávání stresových hormonů. U napěťových bolestí bývá efekt rychlý — stačí pár minut cílené práce. U migrény masáž někdy pomůže zmírnit doprovodné napětí, ale migrénu úplně nezastaví. Profesionální terapie jako indická masáž hlavy, relaxační nebo regenerační masáž jsou vhodné, pokud trpíte bolestmi častěji.
Jednoduché techniky, které zvládnete sami
Tyto kroky zvládnete doma i v práci. Každou techniku dělejte pomalu a bez bolesti.
- Masáž spánků: jemnými krouživými pohyby palcem nebo ukazováčkem masírujte spánky 30–60 sekund. Dýchajte zhluboka.
- Zátylek a šíje: položte prsty na spodní okraj lebky a jemně promasírujte kořeny vlasů směrem ven. Opakujte 1–2 minuty.
- Levý a pravý trapéz: uchopte sval mezi palcem a ostatními prsty a mírným tlakem tlačte a uvolňujte. Po 30–60 sekundách přejděte na druhou stranu.
- Masáž čelistí: pokud svíráte čelist, pohybujte palci po vnějších částech čelistního kloubu kruhově, uvolníte napětí, které může přenášet bolest do hlavy.
- Šetrné škubání vlasové pokožky: jemné tahy prsty od čela k týlu ayudan stimulovat krevní oběh a uvolnit.
Tip: použijte trochu oleje nebo hydratačního krému, aby prsty klouzaly plynule. Levandulový nebo mandlový olej výborně uvolní napětí a navodí klid.
Jak často? Krátké self-masáže můžete dělat i několikrát denně. Profíka navštivte, pokud bolesti přetrvávají nebo se zhoršují.
Kdy masáž neprovádět: při horečce, po čerstvém úrazu hlavy, při závažných neurologických symptomech (ztráta vědomí, brnění, porucha řeči) nebo když máte nejasné silné bolesti — v těchto případech vyhledejte lékaře.
Pokud chcete, můžeme vám v salonu ukázat konkrétní techniky šité na míru vaší bolesti hlavy. Máme zkušenosti s indickou masáží hlavy, relaxačními a regeneračními technikami, které často lidem přinesou úlevu rychle a bez léků.
Máte další otázky nebo chcete rezervovat konzultaci? Napište nám – poradíme, která masáž je pro vás nejlepší a co vyzkoušet doma mezi návštěvami.
-
24
Objevte, jak indická masáž hlavy pomáhá při migrénách a nabízí přírodní úlevu od bolesti. Tipy, techniky a zajímavá fakta o tradiční léčbě.
-
1
Migréna není jen obyčejná bolest hlavy. V článku se dozvíte, kde přesně migréna bolí, jaké má typické projevy a proč se liší od běžného bolení hlavy. Přinášíme tipy na úlevu, konkrétní místa na těle, která při migréně trpí, a proč masáž může pomoct. Probereme i jednoduché techniky domácí masáže, když už to začíná tlačit. Získáte praktické rady, jak si od bolesti ulevit, nebo jí dokonce předcházet.
-
8
Migréna není jen obyčejná bolest hlavy. Pokud vás trápí pulzující bolest, nevolnost nebo citlivost na světlo, možná se jedná právě o migrénu. V článku se dozvíte, jak přesně rozpoznat příznaky migrény a jak vám může pomoci antimigrenózní masáž. Tahle masáž nejenže zmírňuje bolesti, ale může také pomoci zabránit jejich vzniku. Zjistěte, jak na takovou masáž a jaké výhody vám může přinést.
-
11
Migréna je nepříjemná, často ochromující bolest hlavy, která může výrazně narušit váš každodenní život. Jedním z účinných způsobů, jak zmírnit její příznaky, je antimigrenózní masáž. Tento přístup využívá techniky zaměřené na relaxaci svalů a uvolnění napětí, které může být hlavním spouštěčem migrén. V článku se podíváme na praktické tipy, jak takovou masáž provést, a jaké jsou její skutečné výhody pro ty, kteří trpí častými záchvaty migrény.
-
22
Migréna může být velmi bolestivá a nepříjemná. Tento článek se zaměřuje na potraviny, kterým se při migréně vyhnout, a také na užitečné tipy ohledně antimigrenózní masáže. Cílem je pomoci čtenářům snížit frekvenci a intenzitu záchvatů migrény skrze vhodnou stravu a masážní techniky.
-
23
Bolest hlavy může významně narušit každodenní život. Článek zkoumá antimigrenozní masáž jako efektivní řešení pro zmírnění bolesti hlavy. Představuje účinné techniky, důležité body pro masáž a poskytuje praktické tipy, jak si masáž můžete provést sami doma nebo s pomocí odborníka. Dále obsahuje zajímavé fakty a doporučení, jak masáž nejlépe začlenit do svého životního stylu pro maximální účinek.
-
9
Bolest hlavy může výrazně ovlivnit naši každodenní produktivitu a pohodu. Od lehkých nepříjemností po intenzivní migrény, důležité je najít nejefektivnější způsob, jak tomuto nepříjemnému stavu čelit. Tento článek přináší komplexní přehled o různých typech bolesti hlavy, jejich příčinách a nejúčinnějších metodách léčby. Od domácích opravných prostředků po farmaceutické léky, zjistěte, co skutečně pomáhá při boji s bolestí hlavy.