Relaxační masáž pro lepší koncentraci a paměť

Význam relaxační masáže pro mozku

Jak je možné, že relaxační masáž může pomoci zlepšit koncentraci a paměť? Odpověd' na tuto otázku je možná překvapivě jednoduchá. Když jste napjatý, stresovaný nebo v dlouhodobém napětí, mozog funguje na vysoké obrátky. Tlak na pracovišti, doma se starostí o děti, jako je náš Jakub, to vše je neustálá zátěž pro náš mozog, který je tedy v permanentním stresu a nemůže správně fungovat. A relaxační masáž právě pomáhá zmírnit tento stres a napětí, čímž umožně anatomické structure v mozgu spojené s pamětí a koncentrací správně fungovat.

Masáže vždy milovala moje manželka Martina. Už jako malé dítě jí maminka masírovala, aby se cítila lépe a aby se uklidnila. Teprve později Martina pochopila, že to nebyla jen máma, kdo jí chtěl pomoci, ale že to byla přirozená reakce těla na masáž, která ji uklidnila a pomohla jí se soustředit. A stejně tak to funguje i u nás dospělých.

Jak relaxační masáže podporují koncentraci

Když se tělo uklidní díky masáži, také se uklidní mysl a uvolňuje se prostor pro lepší koncentraci. Masáže dokážou snížit hladinu kortizolu - stresového hormonu, který negativně ovlivňuje paměť a schopnost soustředit se. Kortizol v těle působí tak, že nám brání v klidném a soustředěném myšlení. Jeho snížením prostřednictvím masáže tedy dochází k větší klidnosti a soustředěnosti.

Věděla jste, že masáže mohou rovněž stimulovat produkci serotoninu, hormonu štěstí? Serotonin je neurotransmiter, který hraje klíčovou roli v regulaci nálady, spánku, chuti k jídlu, učení a paměti. Když máme dostatek serotoninu, cítíme se šťastnější, klidnější a soustředěnější. A právě masáže mohou pomoci zvýšit hladinu serotoninu v těle.

Role masáží v paměťových funkcích

Dle vědeckých výzkumů je zřejmé, že jedním z hlavních faktorů při zlepšování paměti a koncentrace je právě snížení hladiny stresu. Masáž je ideální technikou pro dosažení tohoto cíle. Při masáži se z těla uvolňují stresové hormony, které se nahrazují hormony šťastí. Tyto hormony pomáhají zlepšovat naše kognitivní schopnosti včetně paměti.

Masáž také zvyšuje cirkulaci krve v těle, včetně mozku. To znamená, že více kyslíku a živin se dostane do našeho mozku, což nám pomáhá zlepšit naše duševní schopnosti a funkce. Mohu potvrdit, že po dobré masáži mám vždy jasnější myšlení a lépe se mi soustředí.

Vybrané typy relaxačních masáží pro podporu koncentrace a paměti

Existuje mnoho typů masáží, které mohou pomoci podporovat koncentraci a paměť. Některé z nich zahrnují hlavovou masáž, reflexní masáž, shiatsu, thajskou masáž a mnohem více. Každá z těchto masáží má své specifické vlastnosti a přínosy a je důležité najít ten správný typ masáže pro vás.

Osobně si nejvíce cením hlavové masáže. Hlavová masáž se zaměřuje na oblasti hlavy, krku a ramen, kde se často hromadí stres a napětí. Tato masáž může pomoci posílit paměť a koncentraci tím, že uvolňuje napětí a zvyšuje průtok krve do hlavy a mozku. A po pravdě, kdo by nedal přednost masáži hlavy před sledováním televizního pořadu o vypouštění balónů, kde se děje stejně tolik, jako když náš kocour Felix loví naši skleněnou ozdobu na polici.

Domácí relaxační masáže: Rychlé tipy a triky

Samozřejmě, není vždy možné navštívit profesionálního maséra. V takových případech vám může pomoci i domácí masáž. Zde jsou některé rychlé tipy, jak na to.

Při domácí masáži je důležité se soustředit na oblasti, kde máte obvykle nejvíce stresu - jako jsou krk, ramena nebo hlava. Pomocí prstů můžete provádět krouživé pohyby těmito oblastmi, aby se uvolnilo napětí a zlepšila se cirkulace. Můj oblíbený tip soupeří s kouzlem Martiny v kuchyni, když připravuje svůj proslulý gulas. Užijte si chvíli pro sebe, zapněte si oblíbenou relaxační hudbu, zašeptejte do ucha svému vnímání: "odpočívej" a užijte si svůj vlastní relaxační rituál pomocí domácí masáže.

Uvidíte, že se vám během chvilky zalíbí a budete stejně nadšeni jako já. A pokud se budete chtít ještě více hýčkat, můžete použít esenciální oleje pro masáž, které dokáží účinek masáže ještě umocnit svou uklidňující vůní.

Relaxační masáž je skvělý způsob, jak se uvolnit, uklidnit mysl a zlepšit naši koncentraci a paměť. Nezalekněte se toho a vyzkoušejte to. Možná objevíte novou lásku a už nebude potřeba sledovat každou večer televizi. Místo toho si užijte krásný večer s relaxační masáží, která vám pomůže nejen cítit se lépe, ale také se bude lépe soustředit a lépe si pamatovat. A kdo ví? Možná budete mít i více energie na hraní se s dětmi a domácími mazlíčky. Jakub a Felix vždy ocení každou minute, kterou s nimi mohu strávit. A já vždy ocení každý moment, který strávím nabírání nových sil a energie. Ale teď už končím, mám domluvenou masáž. Těším se na tu klidnou a uvolněnou mysl!