Zdraví a wellness: masáže, které opravdu pomáhají

Víte, že pravidelná masáž může zkrátit dobu rekonvalescence po zranění a zlepšit kvalitu spánku? Tady najdete praktické informace o typech masáží, které nabízíme, a jak je použít, aby měly skutečný efekt na vaše tělo i mysl.

Nejde jen o příjemný zážitek. Masáž může snížit napětí, zlepšit cirkulaci, podpořit lymfatický systém nebo pomoci s migrénou. U nás najdete klasickou a regenerační masáž, lymfatickou i speciální techniky jako Dornovu metodu, Breussovu masáž nebo antimigrenózní procedury. Každá z nich má jasné indikace – proto je lepší vybrat správný typ podle potřeby.

Jak vybrat správnou masáž

Nejprve se zeptejte sami sebe: bolí mě záda kvůli špatnému držení těla, nebo jde o akutní poranění? Máte časté migrény, nebo hledáte relaxaci? Pro bolesti zad často pomůže Dornova metoda nebo zdravotní masáž. Pro migrénu a napětí v oblasti krku zkuste indickou masáž hlavy nebo antimigrenózní techniky. Chcete celkovou obnovu energie? Regenerační nebo holistická masáž bude lepší volba.

Při výběru maséra si ověřte praxi, certifikace a zkušenosti s konkrétní metodou. Nebojte se ptát na průběh seance a případné kontraindikace. Pokud užíváte léky, máte vysoký krevní tlak, těhotenství nebo kožní problémy, informujte o tom předem.

Praktické tipy před a po masáži

Před masáží pijte vodu a vyhněte se těžkému jídlu. Přijďte s čistou kůží a krátce si odpočiňte – stres ovlivní výsledek. Po masáži je důležité pít více vody, aby se odplavily toxiny uvolněné ze svalů. Vyhýbejte se intenzivní fyzické aktivitě 24 hodin po hlubších technikách (baňkování, hluboká tkáňová masáž).

Máte akutní bolest? Krátký domácí tip: jemné krouživé masáže šíje a spánků mohou pomoci ulevit od bolesti hlavy. Pro záda zkuste lehké protahování a teplý obklad. Pokud bolest neustupuje nebo se zhoršuje, obraťte se na lékaře nebo fyzioterapeuta.

Na našem blogu najdete konkrétní návody a články k jednotlivým metodám – od praktických kroků u masáže kojenců až po použití baňkování na zádové potíže či tipy pro těhotné. Chcete poradit? Kontaktujte nás a doporučíme masáž na míru vašim potížím.

Masáže nejsou zázrak přes noc, ale při pravidelném používání mohou zásadně zlepšit kvalitu života. Přijďte vyzkoušet a uvidíte rozdíl na svém těle i náladě.