Co jsme v září 2025 zveřejnili – rychlý přehled

Každý měsíc se snažíme přinést praktické rady, které můžete rovnou vyzkoušet. Září nebylo výjimkou – připravili jsme sadu článků, které se věnují masážím, zdraví pokožky hlavy a úlevě od bolestí zad. V následujícím textu vám stručně shrneme, co najdete, a kde můžete získat nejvíce užitku.

Masáže a péče o pokožku hlavy

Začali jsme s několika příspěvky o tom, jak podpořit zdraví vlasové pokožky. V článku Jak vyživit pokožku hlavy a podpořit zdraví vlasů se podíváme na výživné potraviny, olejové masky a jednoduchou masáž, která stimuluje krevní oběh. Pokračovali jsme s Jak správně prokrvit pokožku hlavy, kde najdete konkrétní masážní techniky, tipy na mikroneedling a rozmarýnový olej. Důležitý je i návod, co nedělat – druhý článek s podobným názvem upozorňuje na časté chyby a pomáhá vám vytvořit rutinu, která opravdu funguje.

Pro fanoušky alternativeního přístupu jsme připravili průvodce Ájurvédská masáž pro hluboké uvolnění. Vysvětlujeme, jaká je role oleje a jak si doma vytvořit atmosféru podobnou studiu. Na závěr září najdete tipy na výběr vhodného studia, pokud raději nechcete masáž provádět sami.

Masáže proti bolestem a problémy se zády

Bolest hlavy? V článku Jak masáž Shiatsu uleví od bolesti hlavy popisujeme, jak akupresura a uvolnění svalového napětí pomáhá snížit potřebu léků. Dostanete i jednoduchý postup, který můžete použít během pracovního dne.

Pro ty, kteří trpí v oblasti bederní páteře, jsme připravili Dornovu metodu na bolest beder. Rozebíráme, co můžete očekávat během sezení, ukazujeme bezpečné cviky a varujeme před riziky, která by mohla vyžadovat návštěvu lékaře.

Pokud hledáte něco mezi klasickou a rehabilitační masáží, podívejte se na Rehabilitační masáž po úrazech. Ukazujeme, kdy je vhodné zahájit terapii, jaké techniky se používají a jaké jsou reálné náklady v ČR.

Článek Klasická masáž a držení těla se zaměřuje na konkrétní změny, které můžete pocítit už po několika sezeních – uvolněná ramena, méně bolesti zad a lepší postoj. A pro ty, kteří bojují s celulitidou, jsme připravili Anticelulitidní masáž, kde uvádíme, co můžete realisticky očekávat, jaké jsou hlavní techniky a kdy je rozumné zvolit domácí variantu.

Všechny tyto články jsou navrženy tak, aby vám poskytly jasné kroky, checklisty a odpovědi na časté dotazy. Ať už chcete zlepšit růst vlasů, ulevit od bolesti hlavy nebo najít správný přístup k bolesti zad, najdete zde praktické informace, které můžete ihned aplikovat. Pokud vás některé téma zaujalo, neváhejte se podívat na celý text a vyzkoušet doporučené techniky. V Masážích u Ludmily vám pomůžeme najít cestu ke zdravějšímu tělu i mysli.