Výhody masáže hlavy: proč si ji dopřát pravidelně

Cítíte často napětí v šíji, tlak za očima nebo problémy se spánkem? Masáž hlavy umí překvapit: rychle uvolní napětí, zmírní bolest a zlepší spánek. Nejde jen o příjemný zážitek — jsou to konkrétní benefity, které pocítíte hned po první proceduře.

Co vám masáž hlavy přinese hned

První účinek je uvolnění svalů v oblasti krku, ramen a temene. Když svaly povolí, klesá i tlak, často mizí bolest hlavy a napětí za krkem. Masáž zlepšuje prokrvení pokožky hlavy a tím dodá vlasovým kořínkům více živin — snadněji si všimnete zvýšeného lesku vlasů a menšího lámavého efektu. Řada klientů také hlásí okamžitý pocit klidu a lepší usínání po večerní masáži.

Další praktický benefit: masáž stimuluje mízní tok a snižuje otoky v oblasti hlavy a krku. Pokud trpíte na migrény nebo časté tenzní bolesti, může pravidelná masáž snížit četnost záchvatů. Indická masáž hlavy je známá tím, že ulevuje od bolesti a zlepšuje náladu díky uvolnění napětí v temporálních svalech a oblasti spánků.

Jak masáž hlavy provádět doma a co očekávat

Nemusíte hned chodit do salonu. Krátká samomasáž 5–15 minut několikrát týdně hodně pomůže. Použijte teplé ruce, lehký tlak a kruhové pohyby prsty po temeni, spáncích a záhlaví. Pro větší relaxaci naneste pár kapek lehkého oleje (jojoba, mandlový nebo argan). Masírujte směrem k vlasové pokožce, ne taháním vlasů.

Tipy, které fungují: začněte u záhlaví, pokračujte k temenu a zakončete lehkým tahem směrem k obličeji. Při migréně masírujte jemně spánky a oblast nad obočím. Pokud máte ztuhlou šíji, věnujte jí pozornost mezi rameny a spodním okrajem lebky. Délka procedury: 10–30 minut; frekvence: 1–3× týdně nebo denně 5–10 minut pro prevenci.

Kdy masáž vynechat? Pokud máte čerstvé poranění hlavy, horečku, zánět nebo silné migrény s neurologickými příznaky, raději navštivte lékaře. Stejně tak při nezhojených ranách nebo kožních infekcích masírujte až po úplném vyléčení.

Masáž hlavy je jednoduchý a efektivní způsob, jak zlepšit pohodu těla i mysli. Zkuste ji pravidelně a sledujte, jak se zlepší spánek, menší bolesti a celková pohoda. Pokud chcete profesionální zážitek, přijďte k nám do Masáže u Ludmily — rádi ukážeme techniky na míru a poradíme, jak dosáhnout nejlepších výsledků.