Účinky masážních olejů: co funguje a jak je používat

Správný masážní olej není jen o vůni. Může zlepšit kluznost rukou, hydratovat pokožku, podpořit regeneraci svalů a navodit klidnější spánek. Vybrat ten správný olej znamená myslet na typ pleti, cíl masáže a bezpečnost – hlavně při použití esenciálních oleí. Níže najdete jasné rady, jak vybírat, míchat a používat oleje bez rizika.

Jak vybrat nosný olej — jednoduché pravidlo

Nosné (carrier) oleje tvoří základ. Pro suchou pokožku volíte výživné oleje jako mandlový nebo růžový olej (rosehip). Pro mastnou nebo aknózní pleť lepší je jojoba nebo hroznový (grapeseed) — rychle se vstřebávají a nezanechávají mastný film. Kokosový olej (frakcionovaný) má příjemný skluz, ale u citlivé pleti může ucpávat póry. Jojoba má dlouhou trvanlivost, čisté rostlinné oleje jako růžový olej se kazí rychleji a skladujte je v chladnu a tmě.

Pár konkrétních tipů: mandlový olej je univerzální pro masáže těla, jojoba se hodí na obličej, růžový olej podporuje regeneraci jizviček a vitamina E v některých olejích pomáhá prodloužit trvanlivost směsi.

Ředění esenciálních olejů a bezpečnost

Esenciální oleje dodají terapii vůni a specifické účinky (levandule uklidní, rozmarýn prokrví, máta chladí). Ale pracujte s procenty: pro dospělého člověka se běžně používá 1% (6 kapek EO na 30 ml nosného oleje) pro každodenní použití. Pro jednorázovou masáž nebo cílený efekt můžete jít na 2–3% (12–18 kapek/30 ml). Na obličej nebo u dětí volte max. 0,5–1% a vždy zkontrolujte kontraindikace (těhotenství, epilepsie, alergie).

Než začnete, udělejte patch test: naneste malé množství směsi na vnitřní stranu předloktí, sledujte 24 hodin. Pokud se objeví zarudnutí nebo pálení, směs nepoužívejte. Vyhněte se esenciálním olejům jako rozmarýn, šalvěj muškátová, ylang-ylang v těhotenství bez souhlasu lékaře.

Praktické dávkování: pro relaxační celotělovou masáž stačí 20–30 ml nosného oleje. Zahřejte olej v dlaních nebo v lázni s teplou vodou — nikdy nepřehřívejte. Při masáži používejte hladké tahy směrem k srdci, při bolestech lokálně aplikujte menší množství a lehčí tlak. Po masáži odložte zbytky do tmavé skleněné lahvičky, skladujte do 6–12 měsíců dle druhu oleje.

Máte otázky k výběru pro konkrétní problém nebo typ pleti? Rádi poradíme osobně při vaší masáži u Ludmily nebo napište dotaz – pomůžeme vybrat bezpečnou a účinnou směs přesně pro vás.