Účinky baňkování: jak to funguje a co očekávat

Baňkování (cupping) je jednoduchá technika, která využívá sání k uvolnění svalů, zlepšení průtoku krve a podpory lymfatického systému. Neznamená to zázrak přes noc, ale může rychle ulevit od napětí a zlepšit pocit v těle.

Jak to funguje? Baňky vytvoří podtlak, který stáhne kůži a tkáň do baňky. To zvyšuje prokrvení v místě, podpoří odtok lymfy a uvolní srůsty mezi svaly. Díky tomu klesá bolest a zlepšuje se rozsah pohybu.

Hlavní pozitivní účinky

1) Úleva od bolesti zad a šíje — mnoho lidí pocítí úlevu už po jedné návštěvě. Baňkování uvolní napjaté svaly a zlepší lokální průtok krve.

2) Zrychlení regenerace svalů — sportovci ho používají po tréninku, protože podporuje odvod odpadních látek a zkracuje dobu regenerace.

3) Podpora lymfatického systému — jemný tlak pomůže rozproudit lymfu v zatížených oblastech a zmenšit pocit těžkých nohou nebo otoků.

4) Vliv na pokožku — baňkování může zlepšit vzhled pokožky a podpořit boj s celulitidou tím, že zlepší cirkulaci a napomůže mikrooběhu.

Co můžete očekávat a jak často

Po zákroku jsou běžné kruhové stopy nebo drobné modřiny, které zmizí za pár dní až dva týdny. Samotná procedura trvá obvykle 15–30 minut, podle oblasti a cíle.

Pro akutní bolest stačí 1–2 sezení, u chronických potíží doporučuji sérii 4–8 sezení s odstupem 1–2 týdnů. Sportovci mohou baňkovat častěji, ale vždy s ohledem na stav těla.

Po baňkování pijte více vody, vyhněte se intenzivnímu cvičení a sauně alespoň 24 hodin. Kůže je po zákroku citlivá, tak s ní zacházejte opatrně.

Kontraindikace: otevřené rány, kožní infekce, těžké onemocnění srdce, užívání silných ředidel krve (antikoagulancia), vysoká horečka, těhotenství v určité fázi (poradit se s odborníkem). Pokud máte jakékoli chronické onemocnění, konzultujte to s lékařem.

Tipy při výběru terapeuta: vyberte někoho s praxí a certifikací, kdo vysvětlí postup a upozorní na možné reakce kůže. Pokud zvažujete domácí baňkování, zvolte silikonové baňky a učte se od odborníka; špatná technika může kůži poškodit.

Baňkování není všelék, ale umí rychle odstranit napětí, zlepšit regeneraci a podpořit zdravý oběh. Chcete to zkusit? Domluvte si konzultaci, probereme váš stav a doporučíme ideální postup.