Terapeutické techniky: co funguje a kdy na ně

Hledáš masáž nebo techniku, která ti opravdu pomůže? Terapeutické techniky nejsou jen hezký zážitek — mají konkrétní účinky: zmírňují bolest, zlepšují spánek, podporují regeneraci a pomáhají při problémech jako otoky, napětí nebo poruchy spánku. Na téhle stránce najdeš přehled praktických metod, které nabízíme v salonu, a tipy, jak vybrat tu pravou pro sebe.

Mezi často vyhledávané patří klasická a regenerační masáž — skvělé pro úlevu od svalového napětí a bolesti po práci nebo sportu. Sportovní masáž zrychlí regeneraci a sníží riziko zranění. Pro bolest zad a páteře pomáhá Breussova masáž a Dornova metoda, které kombinují jemné techniky s důrazem na uvolnění páteře.

Lávové kameny a relaxační techniky řeší stres a problémy se spánkem. Pokud trpíš migrénami nebo napětím v hlavě, indická masáž hlavy nebo reflexní masáž mohou přinést rychlou úlevu. Pro maminky máme těhotenskou a poporodní masáž — pomůže s bolavými zády, otoky i s psychickou pohodou.

Jak vybrat správnou techniku

Nejprve zeptej se sama sebe: co chceš řešit — bolest, estetiku, relaxaci nebo regeneraci po sportu? Máš-li konkrétní zdravotní problém (např. astma, vysoký tlak, akutní zánět), prober to s masérem. Některé procedury, jako thajská masáž nebo silné tejpování, nejsou vhodné při určitých onemocněních. Rychlé tipy: při otocích zkus lymfodrenáž nebo jemnou regenerační masáž; při celulitidě pomůže anticelulitidní masáž nebo baňkování; při nespavosti zkus masáž lávovými kameny nebo relaxační proceduru.

Když vybíráš mezi oleji na masáž obličeje, zohledni typ pleti — mastná pleť těží z lehčích olejů, suchá od hustších a výživných. Chceš-li doma udržet efekt masáže, přidej krátké domácí cvičení, strečink nebo jednoduchou reflexní masáž na spánky a čelo.

Co očekávat při první návštěvě

Na začátku masér krátce probere zdravotní stav a cíl procedury. Neboj se říct, co bolí nebo co ti vadí. Během masáže sleduj pocity — masér může změnit tlak nebo techniku podle tvé reakce. Po masáži pij vodu, dej si klidné tempo a vyhni se intenzivnímu cvičení hned po proceduře. Pokud chceš dlouhodobý efekt, domluv si sérii návštěv místo jednorázové návštěvy.

Máš otázky k některé konkrétní metodě? Mrkni na naše články o lymfodrenáži, Breussově masáži, anticelulitidě a dalších technikách — najdeš tam konkrétní návody, kdy kterou proceduru zvolit a jak si prodloužit účinky doma. Rádi ti poradíme i osobně v salonu.