Terapeutická metoda: jak vybrat správnou masáž pro vaše tělo

Potřebujete úlevu od bolesti, lepší spánek nebo rychlejší regeneraci? Terapeutická metoda znamená výběr konkrétní techniky masáže podle vašeho problému. Nejde o módní trend — jde o cílenou péči. Níže najdete přehled běžných metod, kdy je použít a co očekávat.

Která metoda na co funguje

Máte bolesti zad nebo dlouhodobé napětí? Breussova masáž a Dornova metoda často pomáhají uvolnit páteř a zádové svaly bez agresivního zásahu. Potřebujete regenerovat po sportu? Regenerační a sportovní masáže urychlí obnovu svalů a sníží riziko zranění. Bojujete s celulitidou nebo chcete zpevnit pokožku? Anticelulitidní masáž a baňkování dávají tělu impulz k lepšímu prokrvení a lymfatickému odtoku.

Špatné spaní nebo stres? Relaxační masáž a masáž lávovými kameny umí zklidnit mysl a zlepšit spánek. Migréna nebo časté bolesti hlavy? Indická masáž hlavy může ulevit díky práci s krční páteří a svaly kolem hlavy. Pro nastávající nebo čerstvé maminky jsou určené těhotenská masáž a masáž po porodu — pomáhají s bolestmi, otoky i psychickou pohodou.

Praktické tipy před a po zákroku

Před masáží vždy řekněte masérovi svůj zdravotní stav, léky a případné alergie. Některé metody mají kontraindikace: zápal, horečka, těžké cévní nemoci nebo některé těhotenské stavy. Pokud nejste jistí, raději zeptejte praktika nebo lékaře.

Po masáži pijte vodu, dejte tělu klid a vyhýbejte se náročnému cvičení 24 hodin. Po lymfodrenáži je dobré podpořit tok lymfy lehkou procházkou a dostatečným pitným režimem. Po intenzivních technikách, například po sportovní masáži nebo baňkování, můžete mít krátkodobé bolesti — to je normální signál, že tělo reaguje a regeneruje.

Hledejte zkušeného terapeuta, který nabídne kombinaci technik podle potřeby. Nenechte se odradit, pokud jedna návštěva nepřinese zázrak — u většiny terapeutických metod se výsledky zlepšují pravidelnou péčí a správným domácím doplněním (strečink, mobilita, hydratace).

Chcete konkrétní doporučení? Pokud bolí záda s nervovým podrážděním, začněte u Dornovy metody nebo Breussovy masáže. Pro otoky a těžké nohy zkuste lymfodrenáž. Když trpíte stresem a nespavostí, objednejte relaxační nebo lávové kameny. A pokud máte pochybnosti, napište nebo zavolejte — rád poradíme, která terapeutická metoda z našeho salonu Masáže u Ludmily bude nejvhodnější pro vás.