Technika baňkování: co očekávat a jak ji bezpečně použít

Baňkování (cupping) je jednoduchá, ale účinná metoda, která zlepšuje prokrvení, uvolňuje svaly a může pomoci i s vypnutím pokožky. Používají se skleněné, silikonové nebo plastové baňky, které vytvoří podtlak a nasají kůži do sebe. Nenechte se vyděsit červenými stopami – většinou jde o běžnou reakci. Dám vám jasný návod, kdy to zkusit doma a kdy radši k odborníkovi.

Jak baňkování probíhá a jaké techniky znáte

Profesionální sezení obvykle začíná krátkou konzultací. Masér nahřeje nebo namasíruje oblast, nanese olej (pokud jde o posuvné baňkování) a nasadí baňky. Statické baňkování ponechává baňku na místě několik minut (obvykle 5–15 minut). Posuvné baňkování se kombinuje s olejem a masáží: baňky se pohybují po kůži a rozmasírovávají napjaté svaly. U silikonových baněk si můžete nastavit sací sílu sami – u začátečníků stačí mírný podtlak.

Existují i vakuové pumpy pro přesnější kontrolu a skleněné baňky ohněm zvané „fire cupping“. Ohňové baňkování nechte vždy na zkušeném terapeutovi. Doma se držte silikonových nebo plastových sad, které jsou bezpečnější a snadněji se používají.

Efekty, kontraindikace a péče po baňkování

Hlavní přínosy: rychlé uvolnění svalového napětí, zlepšení lokální cirkulace, pomoc při regeneraci po námaze a viditelná změna struktury pokožky u pravidelného používání (např. redukce projevu celulitidy). Efekt však závisí na pravidelnosti a celkovém životním stylu.

Kontraindikace: neprovádějte baňkování na otevřených ranách, infikované kůži, popáleninách, při horečce, těžkých srdečních onemocněních, poruchách srážlivosti krve nebo když užíváte silné ředění krve. Těhotenství se řeší opatrně — vyhněte se břišní a bederní oblasti. Pokud máte pochybnosti, raději se poraďte s lékařem.

Péče po zákroku je jednoduchá: pijte více vody, odpočívejte a vyhněte se intenzivnímu cvičení a sauně alespoň 24 hodin. Modřiny nebo kruhy zanikají obvykle za 3–10 dní. Pokud se objeví ostrá bolest, výrazný otok nebo horečka, obraťte se na odborníka.

Jak často? Pro uvolnění svalů stačí 1–2 sezení týdně po dobu 2–4 týdnů. Na zlepšení pokožky a celulitidy bývá doporučena série 6–12 sezení, často 1–2× týdně, následně udržovací terapie. Doma začínejte s kratší dobou a slabším podtlakem — sledujte reakci těla.

Tip pro domácí použití: při prvním použití vyzkoušejte malou oblast, nedržte baňku déle než 10–15 minut a používejte kvalitní olej. Pokud chcete silnější účinek, objednejte se k certifikovanému masérovi, který zná anatomii a umí baňkování kombinovat s masáží.

Baňkování není zázrak přes noc, ale při správném použití může rychle ulevit od napětí a dlouhodobě zlepšit stav pokožky. Chcete-li poradit konkrétně pro váš problém, napište nebo se zastavte v salonu — rádi poradíme osobně.