Shiatsu masáž: co to je a proč ji vyzkoušet

Cítíte často napětí v zádech, šíji nebo problémy se spánkem? Shiatsu je japonská tlaková technika, která pracuje prsty, dlaněmi a lokty na acupresurních bodech těla. Nejde o jemné hlazení — cílem je uvolnit zablokované místo, nastartovat přirozenou rovnováhu těla a zlepšit proudění energie. Po sezení mnozí klienti hlásí menší bolest, lepší pohyb a klidnější spánek.

Jak probíhá shiatsu sezení

Shiatsu se obvykle provádí na podložce (futon) v lehkém oblečení — bez olejů a bez masážního stolu. Sezení trvá 45–90 minut podle domluvy. Masér hledá napjatá místa a vyvíjí cílený tlak, někdy i prodloužený tah nebo jemné otáčení kloubů. Nepřijde to jako bolest pro bolest: správný tlak může být příjemně ostrý a často přechází v úlevu během minut.

Během první návštěvy proberete zdravotní stav, chronické bolesti a očekávání. Důležité je mluvit o citlivosti — masér tlak upraví podle reakce vašeho těla. Po konci sezení se doporučuje pár minut v klidu, aby se změny v těle rozložily.

Co shiatsu umí a komu pomůže

Shiatsu dobře funguje na napětí v krční oblasti, bloky mezi lopatkami, bolesti zad a na zlepšení spánku. Pomáhá i při stresu, migrénách nebo pocitech únavy. U sportovců může podpořit regeneraci a u lidí s sedavým zaměstnáním uvolnit ztuhlé svaly.

Nečekejte zázrak po jedné návštěvě — u chronických potíží pomáhá série sezení. Shiatsu doplňuje klasické a sportovní masáže, lávové kameny nebo relaxační techniky, které najdete i v našem salonu.

Kontraindikace: akutní záněty, horečka, těžké srdeční onemocnění, některé kožní poruchy nebo čerstvé zlomeniny. Pokud máte vážnější zdravotní problém nebo těhotenství, proberte to předem s odborníkem a masérem.

Tipy před a po masáži: nepřijďte hladoví ani po těžkém jídle, oblékněte pohodlné oblečení, předem pijte vodu. Po sezení raději odpočívejte a pijte tekutiny — uvolněné toxiny a lymfa potřebují čas. Někdy se může objevit lehké rozlámaní nebo únava, to je normální reakce při uvolňování napětí.

Jak vybrat maséra: hledejte zkušenost se shiatsu, reference a školení. Dobrý masér vysvětlí postup, upraví tlak a bere v úvahu váš zdravotní stav. Pokud chcete vyzkoušet shiatsu u nás, v Masáže u Ludmily nabízíme konzultaci před první procedurou, abychom se ujistili, že metoda je pro vás vhodná.

Shiatsu není jen exotická procedura — je to praktický nástroj, jak řešit napětí a zlepšit kvalitu spánku bez léků. Chcete-li se do toho pustit, napište nebo zavolejte a domluvíme první setkání podle vašich potřeb.