Rehabilitační masáže: jak vrátit tělu pohyb a snížit bolest

Trápí vás dlouhodobá bolest zad, poúrazová omezení nebo potíže po operaci? Rehabilitační masáž je praktická metoda, která cílí na funkční návrat těla do běžného provozu. Není to jen příjemný relax — jde o cílenou práci s tkáněmi a pohybovým aparátem.

Rehabilitační masáž kombinuje techniky jako mobilizace kloubů, myofasciální uvolnění, trigger point terapie nebo lymfatická drenáž. Masér pracuje s konkrétními bloky a svalovými dysbalancemi. Cílem je snížit bolest, zlepšit rozsah pohybu a podpořit regeneraci.

Kdy rehabilitační masáž pomůže

Potřebujete rychlou orientaci? Tak tady jsou konkrétní situace: poúrazové a pooperační stavy (se souhlasem lékaře), bolesti zad způsobené svalovým napětím, omezený pohyb po dlouhodobém sezení, ztuhlé šíje nebo opakovaná zátěžová zranění u sportovců. Pomocnou ruku nabízí i při otocích a špatném cirkulaci lymfy.

U některých diagnóz se rehabilitační masáž kombinuje s Dornovou metodou, Breussovou masáží nebo regeneračními sezeními pro sportovce. Tyto techniky najdete i v našich článcích a mohou zrychlit návrat k normálním aktivitám.

Co očekávat a jak se připravit

První sezení obvykle začíná krátkým rozhovorem a vyšetřením. Řekněte masérovi o operacích, lécích a bolestech. Přineste si seznam medikace a doporučení od lékaře, pokud ho máte. Délka masáže bývá 30–60 minut podle problému.

Na masáž přijďte v pohodlném oblečení nebo v prádle, jak vám bude komfortní. Buďte hydratovaní, krátce před masáží se vyhněte těžkému jídlu. Během terapie komunikujte intenzitu tlaku — masér upraví techniku podle vaší tolerance.

Po masáži může přijít krátké zhoršení bolesti nebo únava. To je často normální reakce těla při uvolňování hlubších struktur. Doporučujeme klid, pitný režim a lehké protahování podle pokynů maséra.

Kdy masáž neprovádět? Vyhněte se jí při akutní infekci, horečce, podezření na trombózu, otevřených ranách nebo bez schválení lékaře po některých operacích. Pokud si nejste jisti, zeptejte se nejdřív svého lékaře.

Jak vybrat maséra? Hledejte zkušenosti s rehabilitací, reference a kvalifikaci. Dobrý odborník umí spolupracovat s lékaři a fyzioterapeuty. Ptejte se na průběh terapie a očekávané cíle.

Rehabilitační masáž není zázrak přes noc, ale pravidelná a správně vedená péče dokáže obnovit funkci, snížit bolest a zlepšit kvalitu života. Pokud chcete poradit s konkrétním problémem, napište nám nebo se objednejte na konzultaci.