Rehabilitační masáž: co to je a komu pomůže

Rehabilitační masáž je cílená péče, která se soustředí na obnovu pohybu, snížení bolesti a zlepšení funkce svalů a kloubů. Nejde jen o relax – jde o postupy navržené tak, aby tě rychleji vrátily do běžného života po úrazu, operaci nebo dlouhodobém přetížení.

Kdy jít na rehabilitační masáž?

Bolí tě dlouhodobě záda, krční páteř nebo kyčel? Máš ztuhlé svaly po sportu, práci u počítače nebo rekonvalescenci po operaci? Rehabilitační masáž pomůže, když cítíš omezený rozsah pohybu, únavu svalů nebo chronické napětí. Terapii vyhledej taky po úrazech, když ti lékař doporučí fyzioterapii v kombinaci s manuální péčí.

Nečekej, až se problém zhorší. Krátká série masáží často zabrání chronickému stavu a zkrátí dobu hojení.

Jak taková masáž probíhá a co čekat

Sezení obvykle začíná rozhovorem o potížích a případné dokumentaci (RTG, zprávy od lékaře). Masér zvolí techniky podle cíle: hloubkové uvolnění svalů, mobilizace kloubů, lymfatická drenáž nebo jemnější relaxační techniky. Během první návštěvy může být i diagnostika pohybu – masér tě požádá o jednoduché cviky, abyste společně určili problémová místa.

Po masáži můžeš cítit únavu nebo lehké zvýšení teploty svalů; to je normální. Doporučuje se pít více vody a vyhnout se náročnému cvičení 24 hodin po terapii.

Frekvence? Krátkodobé bolesti zvládneš 1–2 sezení týdně po dobu 2–6 týdnů. U chronických problémů bývá plán delší a kombinovaný s cvičením doma nebo fyzioterapií.

Kontraindikace: akutní záněty, trombóza, nekontrolované infekce nebo čerstvé otevřené rány. Vždy informuj maséra o lécích, operacích a chronických onemocněních.

Jak vybrat maséra? Hledej certifikaci, zkušenosti s rehabilitací a reference. Dobrý terapeut vysvětlí plán léčby a cíle, kontroluje postup a upravuje techniky podle reakce těla.

Domácí péče: jednoduché protahování, cílené posilování a pravidelné kratší procházky často urychlí zotavení. Pomůžou i teplé obklady na ztuhlé svaly nebo chlad na čerstvé záněty – podle rady maséra či lékaře.

Chceš poradit konkrétněji? Naše nabídka v Masáže u Ludmily zahrnuje zkušené terapeuty, kteří kombinují rehabilitační a regenerační techniky. Napiš nebo zavolej a domluvíme plán přesně pro tvůj problém.