Přírodní oleje pro masáže: jak vybrat a používat

Chceš vědět, který přírodní olej je pro masáž nejlepší? Ne každý olej se hodí na každé tělo a každý účel. Tady najdeš rychlé rady, jak vybírat, jak ředít esenciální oleje, jak je skladovat a pár jednoduchých receptů, které můžeš použít hned.

Jak vybrat nosný olej

Nosné (carrier) oleje jsou základ. Hledejte studeně lisované nebo označení „cold-pressed“ a co nejkratší datum spotřeby. Několik tipů:

- Mandlový olej: jemný, vhodný pro většinu typů pleti; pozor při alergii na ořechy.

- Hroznový (grapeseed): lehký, rychle se vstřebává, super při anticelulitidních a sportovních masážích.

- Jojoba: technicky vosk, stabilní, dlouhá trvanlivost, skvělý pro citlivou pleť a obličejové masáže.

- Frakcionovaný kokosový: neutrální vůně, rychle klouže, ideální pro aromaterapeutické směsi.

- Růžové šípkové nebo arganové: dražší, silné regenerační účinky, používám je spíš jako doplněk do směsí na obličej nebo jizvy.

Tip: do masážního salonu volte olej bez parfemace, doma klidně přidejte esenciální olej pro vůni a účinek.

Bezpečnost, ředění, skladování a jednoduché recepty

Esenciální oleje nikdy nepatří nerěděné přímo na kůži. Obvyklé pravidlo: 1 % = 6 kapek esenciálního oleje na 30 ml nosného oleje. Pro dospělé běžně používáme 1–3 % (6–18 kapek/30 ml). Pro těhotné, kojící nebo děti raději 0,5 % nebo žádné esenciální oleje a vždy konzultovat s odborníkem.

Udělej patch test: trochu směsi na vnitřní stranu zápěstí a počkej 24 hodin. Pokud zacítíš zarudnutí nebo svědění, směs nepoužívej.

Skladování: tmavé sklo, chládko, mimo přímé slunce. Většina cold-pressed olejů vydrží 6–12 měsíců; jojoba a frakcionovaný kokos vydrží déle.

Recepty, které fungují:

- Relaxační směs (50 ml): 45 ml mandlového oleje + 5 ml jojoby + 10 kapek levandule (přibližně 2 %). Skvělá před spaním.

- Circulace a anticelulitida (50 ml): 45 ml grapeseed + 8 kapek rozmarýnu + 6 kapek céderu. Pozor: rozmarýn není vhodný v těhotenství.

- Jemná péče po porodu (50 ml): 50 ml jojoby bez esencí, jen jemné hmaty, žádné stimulující esenciální oleje.

Kolik oleje použít na masáž? Pro 30min foukací práci stačí 15–30 ml. Více oleje klouže, méně zase nemusí stačit k uvolnění svalů.

Jestli si nejsi jistá/ý, napiš nebo se ptej při návštěvě salonu. Rychlé rozhodnutí a správně zvolený olej mohou masáž posunout z fajn zážitku na opravdovou úlevu.