Příčiny vzniku celulitidy: co stojí za „pomerančovou“ kůží

Věděla jsi, že celulitida není jen o váze? Může se objevit u štíhlých i baculatých lidí. Je to kombinace genetických faktorů, hormonů a životního stylu – a právě proto má každá žena trochu jiný příběh.

Hlavní příčiny

Genetika. Pokud má maminka nebo babička celulitidu, vyšší pravděpodobnost máš i ty. Genetika ovlivňuje tvar podkožního vaziva, snadnost hromadění tuku a cirkulaci krve.

Hormonální vlivy. Estrogen hraje velkou roli – mění se v pubertě, při těhotenství i v klimakteriu. Tyto změny ovlivňují skladbu tuku a pružnost kůže, což může podpořit vznik jamkovitého vzhledu.

Nedostatečný průtok krve a lymfy. Když krev nebo lymfa stagnují, odpadní látky a přebytečná tekutina se hromadí v tkáních. To podporuje zánětlivé procesy a výraznější vzhled celulitidy.

Životní styl. Sedavé zaměstnání, málo pohybu, přejídání se tučným a sladkým jídlem, vysoký příjem soli a nedostatek vody tělu neprospívají. Kouření a alkohol zhoršují prokrvení a strukturu kůže.

Rychlé změny hmotnosti. Opakované přibírání a hubnutí oslabují vazivové pásky a kůži, což usnadní vznik nerovností.

Co s tím můžeš udělat hned

Pohyb. Kombinuj silový trénink s kardiem. Silový trénink zpevní svaly pod kůží a zmírní výstup tuku na povrch, kardio zlepší spalování a prokrvení.

Strava a pitný režim. Méně cukru a zpracovaných potravin, více bílkovin, zeleniny a vlákniny. Pij dost vody – pomáhá odplavovat odpad z tkání.

Masáže a lymfodrenáž. Pravidelná anticelulitidní masáž, lymfodrenáž nebo baňkování podpoří odtok lymfy a zvýší prokrvení. Začni s frekvencí podle intenzity problému – často 1–2× týdně na začátku, pak stačí udržovací sezení.

Domácí péče. Suché kartáčování, samomasáž lymfy a cílené cviky na problémové partie fungují jako doplněk. Buď konzistentní – krátké denní rituály přináší víc než občasné zásahy.

Realistická očekávání. Celulitidu často nezlikviduješ úplně, ale můžeš výrazně zlepšit strukturu kůže a celkový vzhled. Kombinace změn životního stylu a profesionální péče dává nejlepší výsledky.

Na blogu Masáže u Ludmily najdeš podrobné články o anticelulitidních masážích, lymfodrenáži a domácích technikách. Chceš poradit konkrétně pro svůj typ celulitidy? Rezervuj konzultaci a domluvíme plán péče na míru.