Péče po lymfodrenáži: co dělat hned po proceduře

Po lymfodrenáži je dobré dodržet pár jednoduchých zásad, aby se efekt z procedury udržel a tělo lépe regenerovalo. Níže najdeš konkrétní kroky, které zvládneš hned po ošetření i v následujících dnech.

První hodiny po lymfodrenáži

Po skončení procedury si odpočiň 10–30 minut. Dbej na hydrataci – vypij sklenici vody (cca 250–500 ml) během první hodiny a pokračuj normálním pitným režimem během dne. Voda pomůže odvést uvolněné toxiny a podpoří průtok mízy.

Vyhni se alkoholu a těžkým jídlům alespoň do večera. Nepouštěj saunu, horkou vanu ani vířivku 24–48 hodin; vysoká teplota může způsobit zhoršení otoků. Sprcha je v pořádku, ale ne horká – vlažná voda je ideální.

Pokud ti terapeut nasadil kompresní pomůcku nebo doporučil bandáž, noste ji podle pokynů (často 24–72 hodin). Pokud kompresi nemáš, obleč volné oblečení, které netlačí.

Dny po proceduře a domácí péče

Lehké pohyby pomáhají lymfě odtékat. Krátká procházka 20–30 minut denně, jemné protahování a dechová cvičení (hluboké brániční dýchání) jsou většinou prospěšné. Vyvaruj se však intenzivního cvičení a posilování 24–48 hodin, aby tělo mělo čas reagovat bez zbytečného stresu.

V postupu domácí samomasáže dělej jemné, pomalé tahy vždy směrem k nejbližším lymfatickým uzlinám (podpaží, tříselné oblasti, šíje). Netlač silně, neprováděj hlubokou masážní techniku – jde o povrchní, rytmické pohyby.

Strava a spánek hrají roli. Omez výrazně slaná jídla hned po proceduře, dej přednost zelenině, lehkým bílkovinám a dostatku tekutin. Lehké zvýšení polohy nohou večer (např. polštář pod lýtky) pomůže odtoku z dolních končetin.

Pokožku ošetři jemným hydratačním krémem, ale vynechej agresivní peelingy a depilaci 48 hodin. Pokud se po ošetření objeví zarudnutí, svědění nebo lehké modřinky, jsou to běžné reakce. Sleduj je ale několik dní.

Kdy volat terapeuta nebo lékaře? Kontaktuj odborníka, pokud se objeví horečka, silná bolest, rychle se šířící zarudnutí, teplota v místě ošetření nebo výrazné zhoršení otoku. Pacienti po operaci, s chronickým onemocněním nebo užívající léky konzultujte péči předem s lékařem.

Domácí péče po lymfodrenáži je jednoduchá: pij, hýbej se jemně, chraň se před horkem a sleduj svou pokožku. Pokud máš otázky nebo chceš doporučení na konkrétní postupy, napiš nám nebo si domluv kontrolu u masérky.