Péče o pokožku hlavy – co skutečně funguje?

Většina z nás se soustředí na šampon a kondicionér, ale zapomíná na samotnou pokožku hlavy. Je to ten první řádek obrany proti vypadávání, svědění a suchosti. Když ji „krotíte“ správnými technikami, získáte silnější a lesklejší vlasy bez drahých produktů.

Masážní techniky, které podpoří prokrvení

Nejjednodušší cesta, jak rozproudit krev, jsou vaše vlastní prsty. Použijte špičky a provádějte krouživé pohyby po celé hlavě, zvláště v oblasti spánků a temene. Každý tah by měl být jemný, ale dostatečně pevný, aby pokožka cítila tah. Délka masáže? 3–5 minut denně stačí, stačí udělat to při mytí nebo před spaním.

Pro extra účinek můžete přidat několik kapek rozmarýnového nebo levandulového oleje. Olej nejen usnadní sklouznutí prstů, ale také dodá vitamíny a antioxidační látky, které podporují růst vlasových folikulů.

Domácí rutina a doplňkové prostředky

Masáž sama o sobě pomůže, ale doplňky zrychlí výsledek. Jednou týdně vyzkoušejte mikroneedling – malé válečky s drobnými jehličkami, které lehce pošpikují pokožku. V praxi to vypadá jako lehké rolující pohyby po celé hlavě, následované masáží olejem.

Nezapomeňte ani na výživu. Dostatek bílkovin, železa a omega‑3 mastných kyselin (např. z lososa nebo lněného semínka) pomáhá udržet kořeny v kondici. Pijte také čaj z kopřivy nebo zelený čaj – mají protizánětlivé vlastnosti a podporují krevní oběh.

Na závěr rychlý tip: po sprše, když je pokožka ještě vlhká, vmasírujte do vlasů lehkou směs kokosového oleje a medu. Nechte působit 15 minut a pak v normálním mytí smyjte. Vlasová pokožka tak dostane výživu i ochranu před vysušením.

Celý tento balíček – pravidelná masáž, správné oleje a výživové doplňky – může změnit vzhled vašich vlasů během pár týdnů. Vyzkoušejte a uvidíte, jaké rozdíly přinese péče zaměřená přímo na pokožku hlavy.