Péče o pokožku: jednoduché tipy a masáže, které fungují

Chcete mít zdravou, pružnou pokožku bez zbytečných složitostí? Zkusím vám dát konkrétní rady, které zvládnete doma i po masáži v salonu. Nejdřív čistota, hydratace a pravidelný pohyb — to jsou základy. Pak přicházejí přírodní oleje, lymfatická péče a cílené techniky jako anticelulitidní masáž nebo baňkování, které opravdu pomáhají.

Jak vybrat olej a základní péči

Při výběru oleje na tělo i obličej myslete na typ pokožky. Suchá pleť ocení argan nebo avokádo, smíšená a mastná bude lepší s jojobou, citlivá pleť s mandlovým nebo kaméliovým olejem. Pokud chcete masáž obličeje, začněte s malým množstvím a zkoušejte, jak pleť reaguje — více nenamáčejte ruce, jádrem je jemný tlak a hladké tahy.

Čištění je základ. Ráno stačí jemné mytí, večer odlíčíte a odstraníte nečistoty. Exfoliace jednou týdně odstraní odumřelé buňky, ale nepřehánějte to — příliš silné drhnutí naruší bariéru pokožky. Hydratace: lehký krém ráno, výživnější večer nebo po masáži.

Masáže a techniky, které zlepší pokožku

Lymfatická masáž podporuje odtok tekutin a snižuje otoky. Můžete si vyzkoušet jednoduchou samomasáž: jemné hmaty směrem k lymfatickým uzlinám na krku a podpaží, lehké poklepávání lýtka a stehen. Po lymfodrenáži dodržujte klid a pijte více vody.

Anticelulitidní masáž a baňkování zlepšují cirkulaci a vypadají skvěle v kombinaci s domácí péčí — suché kartáčování před sprchou, masážní olej s kofeinem nebo bylinkami a pravidelnost. Nečekejte zázrak po jedné proceduře, výsledky přicházejí při pravidelném opakování.

Masáž lávovými kameny nebo relaxační terapie pomůže se stresem, který se často odráží na pleti. Když se uvolníte, zlepší se i krevní oběh a regenerace. Po masáži kameny čistěte podle doporučení, aby zůstal nástroj hygienický a dlouho fungoval.

Pro maminky: masáž po porodu podporuje hojení, snižuje napětí a může zlepšit laktaci. U těhotných volte specializované těhotenské masáže a vyhněte se silným technikám v oblasti břicha.

Na závěr jednoduché pravidlo: méně chemie, více doteku. Pokožka reaguje na konzistenci péče a pravidelnost. Zkuste jeden nový zvyk na měsíc — třeba suché kartáčování nebo týden masáží — a sledujte změny. Pokud si nejste jistí, napište nebo přijďte na konzultaci, poradíme konkrétně pro vaši pokožku.