Péče o pleť: jednoduché kroky, které opravdu fungují

Staráš se o pleť a cítíš se zmatená z příliš mnoha produktů? Tady máš praktický a jasný plán, který zvládne každý. Soustřeď se na tři základní kroky: čištění, hydrataci a ochranu. K tomu přidej masáže, občasný peeling a správně zvolené oleje podle typu pleti. Nemusíš kupovat všechno, stačí vědět, co opravdu používáš.

Čištění: Ráno odstraň pot a přebytečný maz jen jemným produktem. Večer odličuj dvoufázově — nejdřív olej nebo balzám na rozpuštění make-upu, pak jemné mytí. To pomůže pleť nevysušit. Pro citlivou pleť vybírej bez parfemace; pro mastnou pleť sáhni po gelu s jemným kyselým pH. Pokud nosíš makeup dlouho nebo pracuješ venku, volte čisticí produkty s odolností proti nečistotám.

Hydratace: Po čištění použij sérum nebo lehký krém. Kyselina hyaluronová přitáhne vlhkost, vitamín C rozjasní a niacinamid pomáhá regulovat maz. Pokud máš suchou pleť, přidej večer výživný olej — například mandlový nebo jojobový. Hledáš olej pro masáž obličeje? Vol čirý, nerafinovaný, s nízkou komedogenností. Testuj nový olej vždy nejdřív na malé části kůže.

Ochrana: Ráno aplikuj SPF 30 nebo vyšší. I v interiéru proniká část UV záření skrz okno. Nezapomeň na krk, uši a oblast okolo očí. Pokud trávíš čas sportem venku, chraň se častěji. Fotoprotekce brání pigmentaci, předčasnému stárnutí a dalším problémům pleti.

Peelingy a masky — jak často?

Peelingy odstraňují odumřelé buňky a zlepšují vstřebávání krémů. Mechanický peeling používej max. jednou týdně, enzymatický nebo AHA kyseliny mohou být 1–2× týdně podle citlivosti pleti. Hydratační maska jednou týdně podpoří regeneraci, hloubkově čistící masky využij při mastné pleti. Po peelingu klidně vynech SPF? Ne — naopak, pleť je citlivější, tak chraň více.

Masáž, lymfa a domácí péče

Krátká masáž obličeje zlepší cirkulaci a pomůže snížit otoky. Použij pár kapek oleje a jemné tahy od středu obličeje ven a dolů k lymfatickým uzlinám. To zrychlí odtok tekutin a udělá pleť pevnější. Lymfodrenáž nebo profesionální masáž může pomoci při zadržování vody i po porodu. Po zákroku dbej na dostatek tekutin a lehké cvičení pro aktivaci oběhu.

Co ne — netlač na pupínky, vyhni se agresivním složkám při citlivé pleti a nepřeháněj exfoliaci. Pokud řešíš specifický problém jako akné, pigmentace nebo dlouhodobé zarudnutí, domluv se na konzultaci. V Masáže u Ludmily ti rádi poradíme osobně, doporučíme olej, správnou masáž i domácí rutinu přesně pro tvou pleť.

Večer si vyhraď pár minut na noční péči. Doporučuju lehký retinol nebo bakuchiol 2–3× týdně pro obnovu buněk, pokud pleť zvládne. Nepoužívej retinol současně s AHA/BHA v ten samý den. Složky jako alkohol denat. nebo silné parfumy často pleť vysouší a zhoršují citlivost — vyhýbej se jim. Ukládej krémy na chladném místě a chraň tmavá séra před světlem. Pokud kupuješ nové sérum, začni s malým balením a testuj 2–4 týdny. Přemýšlej o stravě: více zeleniny, omega‑3 tuky a méně cukru pomáhají s kvalitou pleti. Spánek 7–8 hodin a pravidelný pohyb viditelně zlepší tón pleti. Máš‑li otázku, napiš nám — poradíme individuálně podle tvého typu pleti a životního stylu.

Rezervuj si konzultaci nebo masáž přímo v salónu Masáže u Ludmily — pomůžeme s plánem péče a doporučíme přesné produkty i postupy. Objednej se online dnes.