Mýty o masážích: co je pravda a co klam

Slyšel(a) jsi, že masáž odstraní celulitidu, vyléčí migrénu nebo že je nebezpečná v těhotenství? Pojďme si ujasnit nejčastější omyly tak, abys věděl(a), co čekat a jak dostat z masáže maximum.

Nejčastější mýty a co je skutečnost

Mýtus: „Anticelulitidní masáž tuk rozpustí.“ Pravda: masáž zlepší krevní oběh a lymfatický odtok, může zlepšit vzhled kůže a sdružení tekutin, ale nerozpustí tuk jako dietní změna a pohyb. Očekávej lepší pružnost pokožky, ne zázračné zmizení „pomerančové“ kůže.

Mýtus: „Masáž po porodu poškodí kojení.“ Pravda: správně provedená masáž může pomoci s uvolněním, snížit napětí a podporu laktace. Důležité je informovat masérku o porodu a kojení, a v případě komplikací postupovat podle doporučení lékaře.

Mýtus: „Lávové kameny spálí tuk nebo vyléčí nespavost trvale.“ Pravda: horké kameny uvolní svaly a pomohou s relaxací, což může zlepšit spánek. Nejde o trvalé řešení bez dalších změn životního stylu.

Mýtus: „Masáž detoxikuje tělo.“ Pravda: masáž podpoří cirkulaci a lymfatický tok, ale tělo detoxikuje hlavně játra a ledviny. Masáž je skvělá podpora, ne náhrada zdravého režimu.

Mýtus: „Masáž vždy bolí — čím silnější, tím lepší.“ Pravda: bolest není měřítkem účinku. Příliš silná masáž může způsobit zánět nebo modřiny. Komunikuj s masérem o intenzitě a reakci těla.

Jak rozpoznat bezpečnou masáž a co dělat

Před masáží se zeptej na zkušenosti a certifikace maséra, promluv o zdravotních problémech (krevní tlak, léky, těhotenství, kojení, operace, záněty). Pokud máš podezření na trombózu, akutní infekci nebo horečku, masáž odlož.

Tipy po masáži: pij vodu, dej si klidnou chvilku a vyhni se těžké námaze. Pokud se po masáži objeví neobvyklá bolest, otok nebo horečka, ozvi se odborníkovi.

Chceš-li řešit konkrétní problém (bolest zad, otoky, migréna), domluv si typ masáže podle cíle: regenerační, lymfodrenáž, sportovní nebo speciální techniky jako Breussova či reflexní masáž. Pamatuj — masáž pomáhá, pokud je provedená správně a pravidelně, ale není zázračný lék.

Má otázky? Napiš nebo zavolej. Rádi ti poradíme, která masáž je pro tebe vhodná a kdy je lepší konzultovat lékaře.