Miminko: jednoduché masáže, které opravdu pomůžou

Chcete miminku pomoct lépe spát, ulevit od bolavého bříška nebo posílit vzájemné pouto? Masáž je jednoduchý a účinný nástroj. Nejde o dlouhé rituály — pár minut denně stačí a výsledky jsou rychle poznat.

Začněte ideálně po koupeli, když má miminko teplou a čistou pokožku. Místnost nechte teplou, ruce zahřejte a používejte jen malé množství přírodního oleje (mandlový, jojobový nebo speciální olej pro kojence). Vyhněte se parfémovaným produktům a olejům s esenciálními látkami u velmi malých dětí.

Jak masírovat bříško a zmírnit koliky

Lehkými krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček masírujte bříško. Tím podpoříte trávení a pohyb střev. Pokud miminko trpí větry, zkuste jemné „pedálování“ nožičkami k bříšku nebo krátké tlakové pohyby pod pupkem. Dělejte to pomalu a sledujte, zda děťátko reaguje klidně — když začne být neklidné, přestaňte a zkuste později.

Další jednoduché techniky

Masáž zádíček: nechte miminko ležet na bříšku a jemně hladíte záda od ramen dolů. To pomáhá na napětí a zlepšuje spánek. Masáž nožiček a ručiček: lehké stisknutí a hladění podporuje křivky svalů a uvědomění těla. Obličej a hlavička: velmi jemné krouživé pohyby kolem čela a spánků mohou uklidnit při pláči.

Délka: 5–15 minut je ideál. Krátké denní sezení funguje lépe než dlouhé jednorázové masáže. Sledujte signály miminka — když se začíná bránit, vrtět nebo plakat, masáž ukončete. Nechoďte do masáže, pokud má dítě horečku, kožní vyrážku nebo právě dostalo očkování (poradit se s pediatrem).

Masáž po porodu: nezapomínejte na sebe. Maminka může vyzkoušet relaxační a lymfatické techniky, které pomáhají s regenerací a podporují laktaci. Na webu Masáže u Ludmily najdete články "Masáž po porodu" a "Těhotenská masáž", které vysvětlují, kdy a jak masírovat bezpečně.

Chcete víc konkrétních tipů? Přečtěte si náš článek "Masáže kojenců a batolat: odpovědi na 5 nejčastějších otázek". Najdete tam praktické návody krok za krokem a odpovědi na obavy rodičů.

Masáž je o spojení a pozornosti. Když se naučíte jednoduché techniky a nasloucháte dítěti, získáte nástroj, který uklidní bříško, pomůže se spánkem a posílí vaše pouto. Začněte jemně, buďte trpěliví a užijte si ten klidný moment spolu.