Masáž pro relaxaci – co vám přinese a jak si ji užít

Máte pocit, že denní shon vám nedává šanci na chvilku klidu? Jedna dobrá masáž může být tím nejrychlejším způsobem, jak se odstřihnout od stresu a načerpat novou energii. V tomto článku vám vysvětlím, proč je relaxační masáž tak účinná, co během ní můžete zažít a na co si dát pozor, aby byla opravdu prospěšná.

Co je relaxační masáž a jak funguje

Relaxaci podporuje hlavně jemné, plynulé tahy, které zlepšují prokrvení a uvolňují napjaté svaly. Na rozdíl od sportovní nebo rehabilitační masáže nejde o tvrdé stlačování, ale o dlouhé pohyby, které pomáhají tělu přejít do stavu „pohodlí“. Během sezení se uvolňují endorfiny – přirozené látky, které snižují bolest a zvyšují pocit štěstí.

V praxi to může vypadat tak: masér nebo masérka začne lehkým dotykem na krku, postupně přejde na ramena a dolů po zádech. Často se používají vonné oleje, které mají i aromaterapeutický účinek – levandule nebo eukalyptus pomáhají uklidnit mysl. Celé sezení trvá obvykle 60 až 90 minut, během nichž ležíte na pohodlném stole a soustředíte se jen na dech.

Jak si vybrat správnou relaxační masáž

Ne každá masáž je pro každého. Když si chcete opravdu odpočinout, zkontrolujte, zda masér má certifikát a zda ve studiu používají čisté oleje. Ideální je, když můžete předem popsat své potíže – například bolest v krku, napětí v oblasti lopatek nebo problémy se spánkem. Na základě toho terapeut zvolí intenzitu a techniku, která vám bude nejlépe vyhovovat.

Další tip: pokud máte citlivou pokožku, požádejte o hypoalergenní olej. A pokud vás trápí konkrétní oblasti, nebojte se během sezení říct „tady je to nepříjemné“, masér vám upraví tlak. Důležité je cítit se pohodlně, protože jen tak může masáž skutečně uvolnit tělo i mysl.

Po masáži si dejte čas na odpočinek. Vzduch v místnosti by měl být klidný, můžete si dát sklenku vody a lehce se protáhnout. Všichni, kdo pravidelně chodí na relaxační masáž, si povídají, že spí lépe a mají méně napětí během dne. Zkuste to i vy – už po jedné návštěvě můžete pocítit rozdíl.

Pokud vás zajímají další typy masáží, podívejte se na naše články o shiatsu, reflexní masáži nebo masáži lávovými kameny. Každý z nich má své speciální benefity, ale právě relaxační masáž je skvělý výchozí bod pro každého, kdo chce začít pečovat o své tělo a duši.

Nečekejte, až vás stres přemůže. Rezervujte si termín a dopřejte si chvíli, kdy je hlavní úkol – zrelaxovat se a načerpat novou energii.