Lymfodrenáž: co to je a proč ji zkusit

Lymfodrenáž je jemná masáž zaměřená na podpoření toku lymfy. Pomáhá s otoky, pocitem těžkých nohou, podporuje vylučování odpadních látek a může zlepšit hojení po operacích. Je to neinvazivní metoda, kterou zvládne zkušený masér i přístrojové přístroje s kompresními návleky.

Co je lymfodrenáž a jak působí

Technika pracuje s lehkými tahy a rytmem, který napomáhá přesunu tekutiny do lymfatických uzlin. Lymfa nemá vlastní pumpu jako srdce, proto pohyb, dýchání a masáž zrychlí její odtok. Výsledek? Méně otoků, menší pocit napětí a často i lepší imunita a vitalita.

Existují dvě hlavní varianty: manuální lymfodrenáž (ruční, citlivá na tlak) a přístrojová (střídavá komprese). Manuální je vhodná tam, kde je potřeba jemný kontakt nebo citlivé oblasti. Přístrojová šetří čas a může být účinná při celkovém ošetření končetin.

Průběh sezení, kontraindikace a péče po masáži

Sezení trvá obvykle 30–60 minut. Masér začne blízko lymfatických uzlin (krk, podpaží, třísla) a postupuje směrem od těla ven. Cítíte lehké, rytmické hmaty, které nejsou bolestivé. Po masáži bývá časté častější močení a někdy lehká únava — to je známka, že tělo odplavuje nashromážděné látky.

Kontraindikace: akutní zánět, horečka, hluboká žilní trombóza, srdeční selhání v těžké formě, podezření na aktivní malignitu — v těchto případech konzultujte lékaře. Těhotenství vyžaduje individuální přístup a souhlas odborníka.

Kolik sezení potřebujete? U lehkých problémů stačí 3–6 sezení. U chronických otoků nebo po operaci může být potřeba série 10–20 ošetření, často s následnou údržbou jednou za 2–4 týdny. Masér poradí přesně podle stavu.

Tipy, co dělat doma: pijte více vody, zařaďte lehké cvičení (chůze, jemné protahování), zvažte podpůrné elastické punčochy při otocích nohou a vyhněte se dlouhému sezení v jedné poloze. Suché kartáčování kůže směrem k srdci může podpořit lymfatický tok, ale dělejte to jemně.

Co očekávat hned po první masáži? Často lehké zlepšení pohody, menší napětí a úleva v konkrétní oblasti. Trvalejší výsledky přijdou po sérii ošetření a při změně pohybových návyků. Pokud cítíte bolest nebo zhoršení stavu po masáži, kontaktujte maséra nebo lékaře.

Chcete-li objednat lymfodrenáž nebo se poradit, ozvěte se v našem salonu. Rádi vám doporučíme správný typ a délku terapie podle vašeho problému.