Léčba astmatu: co funguje a co udělat hned

Máte astma nebo žijete s někým, kdo ho má? Nečekejte na zhoršení. Tady jsou jasné, použitelné kroky, které pomůžou zlepšit dýchání a snížit riziko záchvatu.

Nejprve jedna věc: léky nepřeskakujte. Inhalátory a protizánětlivé léky otevírají dýchací cesty a snižují zánět. Bez nich mohou i jednoduché příznaky rychle eskalovat. Pokud máte pocit, že léky zabírají méně, domluvte se s lékařem – často stačí úprava léčby.

Co dělat každý den

Zkontrolujte techniku inhalace. Většina lidí inhaluje špatně – lék nejde tam, kam má. Používáte-li spacer (mezidodatek), učinit to správně je ještě snazší. Nechte si ukázat techniku od sestry nebo lékárníka a zkoušejte ji pravidelně.

Sestavte si akční plán. Mít jasné kroky pro mírné a těžké příznaky uklidní a zrychlí reakci. Zaznamenejte, kdy zvýšit dávky, kdy kontaktovat lékaře a kdy volat záchranku. Držte plán na viditelném místě.

Identifikujte a omezte spouštěče. Kouř, prach, roztoči, pyl, chlór v bazénu, silné vůně i změny počasí – to vše může spustit záchvat. Malá opatření jako časté vysávání s HEPA filtrem, praní ložního prádla na 60 °C nebo nekuřácké prostředí udělají velký rozdíl.

Pracujte na kondici a technice dýchání. Krátká pravidelná aktivita zlepšuje kapacitu plic. Dýchací cvičení (brániční dýchání, pomalé výdechy) pomáhají kontrolovat dušnost. Cvičte pod dohledem, pokud je astma těžší.

Očkování a prevence infekcí. Chřipka a pneumonie mohou astma výrazně zhoršit. Rozmyslete si každoroční očkování proti chřipce a dodržujte hygienu rukou během sezóny respiračních infekcí.

Masáž a astma — co ano, co ne

Masáž může ulevit napětí v oblasti krku a hrudníku, snížit stres a zlepšit vnímání dechu. Jemná masáž šíje a horní části zad může pomoci uvolnit přetížené dýchací svaly. Pozor: masáž není náhradou léků a nikdy se nedoporučuje během akutního záchvatu nebo pokud má člověk obtížné dýchání.

Kdy okamžitě k lékaři nebo na pohotovost? Pokud máte potíže mluvit větší věty, rychlé zhoršení dušnosti, modrání rtů, závratě nebo selhávání běžné léčby. Pokud měříte peak flow, varovný signál je pokles pod 50 % obvyklé hodnoty.

Žít s astmatem znamená být připravený, ne vystrašený. Správné léky, technika inhalace, omezení spouštěčů, cvičení a plán pro nouzové situace jsou klíč. Když potřebujete, ptejte se lékaře – malá změna v léčbě často přinese velké zlepšení.