Kontury obličeje: jak je zpevnit doma pomocí masáží a jednoduchých pomůcek

Věděli jste, že pravidelná domácí masáž dokáže zlepšit kontury obličeje bez invazivních zákroků? Nejde o zázrak přes noc, ale o cílenou péči, která podpoří lymfu, prokrvení a napětí svalů. Když víte, jak na to, stačí pár minut denně a viditelné změny se dostaví během několika týdnů.

Nejdůležitější pravidlo: pracujte vždy jemně a směrem od středu obličeje ven a vzhůru. Tím podpoříte odtok lymfy a zamezíte otokům. Použijte lehký olej nebo sérum, aby ruce hladce klouzaly. Mezi nejoblíbenější patří jojobový, mandlový nebo lehký arganový olej — nelesknou pleť a nezanáší póry.

Co si osvojit před začátkem

Uvolněte čelist: otevřete pusu do tvaru "O" a pomalu zavřete 10×. To uvolní napětí v žvýkacích svalech, které ovlivňují linii čelisti. Najděte lymfatické body u uší a pod bradou — během masáže je vždy směřujte k těmto uzlům. Pokud máte citlivou nebo zanícenou pleť, vynechte drhnutí a zvolte jen hladké tahy.

Pomůcky: gua sha deska nebo váleček z růženínu/nefritu výrazně usnadní práci. Gua sha tahy provádějte s ploškou desky, táhněte od středu obličeje ven a trochu nahoru. Váleček použijte na lícní kosti a pod očima pro snížení oteklosti. Nástroje čistěte vždy po použití teplou vodou a mýdlem.

Jednoduchá 5minutová rutina pro kontury obličeje

1) Očistěte obličej a naneste pár kapek oleje. 2) Podbradek: položte ukazováčky pod bradu a dělejte jemné tahy směrem k uším (8–10 opakování). 3) Čelist: palcem a ukazovákem lehce „přisíkejte“ podél čelisti od brady k uchu (6–8 opakování na stranu). 4) Lícní kosti: pomocí gua sha nebo prstů táhněte od nosu k uchu a nahoru k spánkům (8 tahů). 5) Obličejové „lifting“ tahy: prsty tahejte z oblasti obočí přes líce k vlasové linii. 6) Dokončete jemným poklepáváním od středu dolů k lymfě u uší a krku pro povzbuzení odtoku.

Provádějte rutinu 4–6× týdně, ráno nebo večer. Když chcete zintenzivnit efekt, věnujte masáži 10–12 minut a zaměřte se na problematické partie.

Co nedělat a kdy vyhledat odborníka: nikdy neaplikujte silný tlak na zanícenou, poraněnou nebo podrážděnou pleť. Vyhněte se masáži bezprostředně po kosmetických výplních nebo pokud máte akutní kožní onemocnění. Pokud pozorujete trvalé ochabnutí, výrazné asymetrie nebo bolest, objednejte se k dermatologovi nebo zkušenému masérovi.

Malé změny v péči vedou k velkým rozdílům v obrysu obličeje. Vyzkoušejte popsané techniky pár týdnů a sledujte, co vašemu obličeji sedí nejlíp.