Kolika: rychlá pomoc masáží a jednoduchými kroky

Kolika dokáže vyčerpat dítě i rodiče. Když břicho bolí, často pomůže několik jednoduchých kroků hned doma. Níže najdeš praktické postupy, které můžeš bezpečně vyzkoušet — pro kojence i dospělé. Žádná složitá věda, jen konkrétní techniky, polohy a varování, kdy raději zavolat doktora.

Jak masáž pomůže a co očekávat

Masáž uvolňuje napětí v břišních svalech, podporuje uvolnění plynů a zlepšuje proudění krve i lymfy. U kojenců často funguje jako první pomoc: zklidní je a zkrátí dobu pláče. U dospělých může masáž zmírnit křeče způsobené zažívacími potížemi nebo nadměrným napětím. Nečekej zázrak okamžitě — většina technik přinese úlevu během pár minut až půl hodiny.

Jednoduché techniky, které můžeš vyzkoušet

1) Krouživé tahy mezi hrudníkem a pánví: polož dítě (nebo seď s lehce položenou rukou na vlastním břiše) a masíruj jemnými, ale pevnými krouživými pohyby po směru hodinových ručiček. Pomáhá to posunout plynky směrem k vývodu.

2) "Kolo" s nohama (u kojenců): lehni dítě na záda a pomalu mu ohýbej nožičky do rytmu, jako by šlapalo na kolo. To podporuje uvolnění střev a posun plynů ven.

3) Teplý obklad: přilož vlažný (ne horký) obklad na bříško. Teplo uvolní svaly a zmírní křeče. Kombinuj s jemnou masáží.

4) Lehké poklepávání a hlazení po stranách páteře u dospělých může snížit napětí v bederní oblasti, které často zhoršuje břišní bolest.

5) Olej: u kojenců použij 100% přírodní mandlový nebo slunečnicový olej v malém množství. U dospělých může pomoci éterický olej (např. levandule) zředěný v nosném oleji.

Jak dlouho? Krátké série 5–10 minut opakuj klidně několikrát denně. U kojenců postupuj vždy jemně a sleduj reakce.

Kdy masírovat ne: pokud je břicho velmi tvrdé, dítě má horečku, zvrací, je letargické nebo má krev ve stolici, neprováděj masáž a okamžitě vyhledej lékaře. Totéž platí u dospělých při silných, náhlých bolestech či podezření na zánět nebo píštěl.

Další tipy: drž dítě ve svislé poloze po krmení, kontroluj správnou techniku kojení (u kojících maminek), vyzkoušej klidné chůze a huňaté zvedání do náruče. U dospělých pomůže lehké omezení tučných jídel a dostatečný pitný režim.

Pokud kolika přetrvává častěji, domluv se na konzultaci u pediatra nebo praktického lékaře. Někdy je potřeba vyloučit alergie, intolerance nebo jiné zdravotní příčiny. Masáž je skvělá pomoc, ale nenahrazuje odbornou péči, když je to potřeba.

Vyzkoušej několik technik, pozoruj, co funguje vám, a drž se jednoduchých pravidel: jemnost, teplo a trpělivost. Tímto způsobem ulevíš bříšku rychleji a bez zbytečného stresu.