Kojenecká masáž — co to přinese tobě i tvému miminku

Kojenecká masáž pomáhá zklidnit miminko, ulevit od bolestí bříška, zlepšit spánek a hlavně posílit vaše pouto. Nemusíš být odborník, stačí pár jednoduchých tahů a pozornost k signálům dítěte. Tady najdeš jasné, praktické rady, jak začít a co dělat, aby byla masáž bezpečná a příjemná.

Jak masírovat krok za krokem

Před masáží si připrav teplé, tiché a bezpečné místo. Polož miminko na deku nebo přebalovací pult a sundej mu větší část oblečení. Zahřej si ruce – studené dlaně miminku nepříjemně překvapí. Použij kapku nosného oleje (mandlový, jojobový nebo speciální dětský olej), neparfémovaný a hypoalergenní.

Začni jemnými kruhovými pohyby po nožičkách směrem ke středu těla, pokračuj stehnem a hýžděmi. Na bříško dělej měkké krouživé pohyby po směru hodinových ručiček, to pomáhá proti plynatosti. Paže masíruj od ramene ke zápěstí, záda od krčku dolů dlouhými tahy. Na obličej používej lehký dotek – jemně přejížděj čelo, tváře a bradu.

Celková délka by neměla přesáhnout 10–15 minut u menších miminek. Sleduj signály: pokud dítě odvrací hlavu, pláče nebo ztuhne, pauzuj nebo ukonči. Když se usmívá, dává nohy do pohybu a uvolní se, masáž mu vyhovuje.

Bezpečnost a kdy na masáž ne

Nemasíruj, pokud má miminko horečku, otevřené rány, vyrážku nebo čerstvé očkování bez souhlasu lékaře. Neprováděj hluboké tlaky na páteř. Po jídle počkej aspoň 40–60 minut, aby nebylo plné bříško nepříjemné. Pokud má dítě zdravotní problémy (srdeční, dýchací, kožní), poraď se nejdřív s pediatrem.

Miminka často reagují na dotek různě. Některé zpočátku protestují, ale po pár opakováních se uklidní. Jiné potřebují kratší a častější sezení. Respektuj rytmus svého dítěte.

Pravidelná masáž může zlepšit trávení, pomoci při kolikách a podpořit lepší spánek. Navíc učí rodiče vnímat potřeby dítěte rychleji a buduje důvěru. Pokud máš zájem, najdi kurz pro rodiče nebo konzultaci s certifikovaným masérem pro kojence — naučí tě správné techniky a poradí při specifických potížích.

Začni pomalu, buď trpělivý a udržuj oční kontakt. Masáž není soutěž, ale každodenní péče, která pomůže tobě i miminku cítit se lépe. Když si nejsi jistý, zkus krátké sezení a postupně dobu i intenzitu prodlužuj podle reakce dítěte.

Chceš víc praktických tipů? V části článků najdeš návody na masáže pro kojence a batolata, rady po porodu a tipy na oleje. Masáž může být jednoduchý nástroj, který zlepší denní rutinu a uklidní celé domácí prostředí.