Kdy se vyhnout masáži: jasné situace a co dělat místo toho

Masáž pomáhá uvolnit tělo i hlavu. Ale jsou chvíle, kdy může víc uškodit než pomoct. Znáte ty signály? Tady najdete konkrétní situace, kdy masáž vynechat nebo nejdřív konzultovat s lékařem.

Nejčastější kontraindikace

Fever nebo akutní infekce – máš horečku, zimnici nebo zánět? Masáž to nezlepší. Zvýší cirkulaci a může šířit infekci po těle. Počkej, až se stav zlepší.

Akutní zranění, otoky nebo čerstvé modřiny – pokud je oblast oteklá, bolestivá nebo čerstvě poraněná, masírovat se nesmí. Hrozí zhoršení stavu nebo krvácení do tkáně.

Podozření na krevní sraženinu (DVT) – bolest, otok nebo zvýšená teplota jedné končetiny? Neprovádějte masáž a nechte se vyšetřit. Masáž by mohla sraženinu uvolnit a způsobit vážné komplikace.

Antikoagulační léčba nebo porucha srážlivosti – pokud berete ředidla krve nebo máte nízké krevní destičky, silná masáž může vést k rozsáhlým podlitinám. Promluv si s lékařem a masérem o jemnějších technikách.

Aktivní rakovina nebo radioterapie v ošetřované oblasti – vždy konzultujte s onkologem. Masáž na místě tumoru nebo v bezprostřední blízkosti může být nevhodná. Lze ale domluvit šetrné postupy mimo ošetřované oblasti.

Kožní infekce, otevřené rány, zánětlivé kožní onemocnění – ekzém, plísně nebo hnisavé rány jsou jasné „stop“. Masáž může infekci roznést nebo zhoršit.

Těhotenství – masáž je často bezpečná, ale první trimestr a některé komplikace vyžadují opatrnost. Vždy informujte maséra, že jste těhotná, a vyberte specializovanou těhotenskou masáž.

Nejistý zdravotní stav – vysoký krevní tlak bez kontroly, nestabilní srdeční onemocnění, závažné nevolnosti. Když si nejste jistí, raději telefon na lékaře než riskovat.

Jak se připravit a co říct masérovi

Před masáží řekněte pravdu. Léky, operace, těhotenství, alergie i chronické onemocnění. To mu pomůže bezpečně upravit techniku nebo proceduru úplně odložit.

Pokud jste právě prodělali operaci nebo úraz, zjistěte od chirurga doporučený termín pro návrat k masáži. Obecně platí: počkejte, dokud není hojení stabilní a lékař nedá souhlas.

Chcete-li masáž i přes některé riziko, požádejte o jemnější techniky: jemná relaxační masáž, lymfatická drenáž provedená odborně nebo lokální masáž mimo rizikové místo.

V případě pochybností si nechte písemné doporučení od lékaře. A pokud během masáže něco bolí nebo se cítíte špatně, okamžitě to řekněte a postup přerušte.

Bezpečná masáž začíná upřímnou komunikací a respektem k signálům těla. Když víte, kdy masáž odložit, šetříte zdraví i čas – a až bude vhodná chvíle, užijete si ji naplno.