Indická masáž hlavy: rychlá úleva od napětí a lepší spánek

Bolí vás hlava, máte napjaté šíje nebo nespíte? Indická masáž hlavy dokáže tyhle potíže zmírnit už během jedné návštěvy. Je to jednoduchá, přírodní technika z ajurvédy zaměřená na uvolnění svalů, zlepšení prokrvení pokožky hlavy a zklidnění mysli.

Masáž se soustředí na krk, ramena, temeno a spánky. Masér používá pohyby jako jemné tření, tlak palci a krouživé tahy. Někdy se přidávají oleje s uklidňujícími vůněmi (např. sezamový nebo bylinné směsi). Po masáži často cítíte lehčí hlavu, méně napětí v šíji a klidnější spánek.

Pro koho je indická masáž vhodná

Hodí se lidem se stresem, napětím v krční páteři, častými bolestmi hlavy nebo s problémy s usínáním. Sportovci i kancelářští pracovníci ocení uvolnění ztuhlých ramen a lepší průtok krve do hlavy. Je to také příjemná prevence proti chronickému napětí, pokud chodíte pravidelně.

Pozor: akutní zánět kůže, otevřené rány, vysoký krevní tlak neregulovaný léky nebo těžké neurologické potíže vyžadují konzultaci s lékařem. Pokud máte pochybnosti, nejprve proberte stav s odborníkem nebo s naším masérem.

Co očekávat a jak často chodit

Sezení trvá obvykle 20–40 minut. Na začátku masér zhodnotí problémové oblasti a upřesní tlak. Během masáže můžete pocítit místní teplo, jemné brnění nebo uvolnění. Po ošetření je dobré pít vodu a nechat si chvíli odpočinout.

Pro akutní napětí stačí 1–2 sezení týdně. Pro dlouhodobé zlepšení doporučujeme cyklus 4–6 sezení s odstupem 7–14 dnů, poté udržovací návštěvy podle potřeby. Kdo chce zlepšit spánek, často pocítí efekt už po první masáži.

Máte chuť si masáž zkusit doma? Zkuste jednoduchý postup: sedněte si pohodlně, nahřejte pár kapek oleje v dlaních, jemně masírujte spánky a horní část krku krouživými pohyby 5–10 minut. Dýchejte zhluboka a soustřeďte se na uvolnění.

V našem salonu Masáže u Ludmily provádíme indickou masáž certifikovaní maséři s dlouholetou praxí. Nabízíme klidné prostředí, přírodní oleje a individuální přístup. Nevíte, která technika je pro vás vhodná? Zavolejte nebo napište – poradíme a domluvíme termín podle potřeby.

Chcete rychlou úlevu teď? Domluvte si krátké 20minutové ošetření pro okamžité uvolnění nebo delší 40minutovou relaxaci, když chcete jít hlouběji. Indická masáž hlavy je jednoduchý krok k lepšímu spánku a méně bolesti bez léků.