Frekvence občerstvování před, během a po masáži

Jak často nabízet nebo přijímat pití a malé občerstvení v salonu? Krátká odpověď: pravidelně a rozumně. Správná hydratace zlepší účinky masáže, pomůže lymfě a snižuje pocit únavy. Níže najdete konkrétní a praktické tipy jak pro klienty, tak pro salón.

Pro klienta: kdy pít a co si dát

Před masáží vypijte 200–300 ml vody asi 20–30 minut předem. To nastartuje krevní oběh a usnadní práci maséra. Během běžné 60minutové masáže není nutné pít, ale při delších procedurách (90–120 minut) se hodí krátká pauza a pár doušků vody.

Po masáži si dejte další 300–500 ml vody během první hodiny. U lymfodrenáže nebo anticelulitidních metod je vhodné zvýšit příjem tekutin i během následujících 24 hodin — pomůže to odplavit uvolněné toxiny. Vyhněte se alkoholu a těžkým jídlům bezprostředně po proceduře.

Co pít? Nejlepší je neperlivá voda pokojové teploty nebo jemný bylinný čaj (máta, heřmánek). U citlivých klientů a těhotných volte malé doušky a vyhněte se silným stimulujícím nápojům (silná káva, energetické nápoje).

Pro salón: jak často nabízet občerstvení

Dejte klientům vítaný nápoj při příchodu — sklenice vody nebo teplý čaj je jednoduchý signál péče. Po masáži nabídněte opět vodu a možnost klidně si sednout a popíjet 5–10 minut. Mezi klienty mějte vždy připravené balené nebo dezinfikované sklenice, aby vše bylo hygienické a bez zbytečných zdržení.

Pro delší rituály nebo workshopy plánujte přestávky každých 45–60 minut, během kterých nabídnete vodu, lehké ovoce nebo sušenky. U skupinových akcí nastavte jasné intervaly občerstvení, aby si každý stihl odpočinout a nezhoršil zážitek ostatním.

Pamatovat na alergie a dietní omezení. Označte nabídku (bezlepkové, veganské) a vyhněte se silným vůním u nápojů, které by mohly rušit aromaterapii nebo překážet klientům s citlivostí na vůně.

Krátké shrnutí: klient by měl pít před i po masáži, při dlouhých seancích dopřát pauzu. Salón by měl nabízet vítací nápoj, po-procedurní hydrataci a plánovat občerstvení na delší akce. Tím zlepšíte výsledky procedur i celkový komfort návštěvníků.