Astma a masáže: co očekávat a jak masáž může pomoci

Máte astma a přemýšlíte, jestli je masáž bezpečná nebo užitečná? Ano — masáž může snížit napětí v hrudníku, uvolnit ztuhlé svaly kolem žeber a krku a pomoct lepšímu dýchání. Nezmění ale léčbu ani nenahrazuje lékaře. Tahle stránka vysvětlí, co funguje, co si ohlídat a jak postupovat bezpečně.

Které techniky mohou pomoci

Lehká až střední masáž zad, ramen a šíje uvolní svaly, které zhoršují dýchání. Pracujeme hlavně s mezilopatkovou oblastí a horní částí zad — to umožní volnější zvedání hrudníku. Masáž hrudníku prováděná jemnými tahy (nikdy hlubokým tlakem na prsa) může uvolnit povrchové svaly a snížit pocit těsnosti.

Lymfatická drenáž a jemné mobilizace hrudní páteře podporují prokrvení a uvolnění. Dýchací masáže a techniky kombinované s vedeným dýcháním (např. pomalý nádech nosem, délka výdechu) přímo učí tělo pracovat lépe s dechem. Součástí může být i poradna o držení těla — správné postavení trupu usnadní dýchání dlouhodobě.

Masér může doplnit masáž o jednoduché domácí cvičení: lehké protažení prsních svalů, mobilizace ramen a nácvik bráničního dechu. Tyto věci zvládnete i sami a rychle pocítíte úlevu.

Kdy masírovat a kdy vynechat

Masáž při stabilním astmatu a po domluvě s lékařem je většinou bezpečná. Vyhněte se masáži při akutním záchvatu, horečce, infekci dýchacích cest nebo pokud máte silnou dušnost. Vždy informujte maséra o své diagnóze, lécích a o tom, kdy jste naposledy použili inhalátor. Přineste inhalátor s sebou — pro klid vás i maséra.

Lidé na silných ředidel krve nebo s kožními problémy by měli postup konzultovat dřív. Pokud při masáži pocítíte zhoršení dýchání, závratě nebo jiné obtíže, masáž ukončete a vyhledejte lékařskou pomoc.

Jak často chodit? Krátké uvolňovací sezení jednou za 1–2 týdny může přinést pravidelnou úlevu. Důležitější než frekvence je kvalita: komunikujte s masérem, sledujte reakce těla a kombinujte masáž s pravidelným cvičením dechu a s doporučenou léčbou.

Chcete-li konkrétní doporučení, napište nám nebo domluvte konzultaci. U nás v salonu upravíme masáž podle vašeho stavu, nasměrujeme dechová cvičení a poradíme, kdy je lepší navštívit lékaře.