Aromaterapie v praxi: co funguje a jak ji bezpečně použít při masáži

Aromaterapie může masáž posunout o level výš – lepší uvolnění, hezčí vůně a celkově příjemnější zážitek. Nejde o zázrak, ale o jednoduché nástroje: správný esenciální olej, báze (nosný olej) a bezpečné ředění. Tady najdeš konkrétní rady, které můžeš hned použít v salónu i doma.

Jak vybrat esenciální a nosný olej

Pro začátek mysli na účel: chceš relaxovat, dodat energii nebo pomoct s uvolněním krční páteře? Pro relax jsou jasné volby – levandule a bergamot. Na probuzení zvol citron nebo máta. Pro uvolnění dýchacích cest se často používá eukalyptus či tea tree, ale pozor u malých dětí a astmatiků.

Nosné oleje drží vůni a chrání pokožku. Dobré a běžné jsou sladký mandlový, jojobový nebo slunečnicový olej. Jojoba se hodí na obličej, mandlový na tělo. Vyhněte se starým, žluklým nosným olejům – zkazí i hezký esenciální olej.

Ředění a bezpečné dávkování

Vždy ředíme. Pro dospělého do masáže doporučuji 1–3% roztok. Prakticky to znamená: do 50 ml nosného oleje přidej 10–30 kapek esenciálního oleje (1% = 10 kapek, 2% = 20 kapek, 3% = 30 kapek). Na obličej a pro citlivé osoby stačí 0,5–1% (5–10 kapek na 50 ml).

U dětí, těhotných žen a lidí s chronickými onemocněními buď opatrný. Některé oleje se v těhotenství nedoporučují – raději konzultuj s lékařem nebo zkušeným aromaterapeutem. Před první aplikací udělej zkoušku na malém pruhu kůže a sleduj 24 hodin, jestli nedojde k podráždění.

Jak aplikovat: na masáž smíchej nosný a esenciální olej podle ředění, protřepej a nanášej. Pro inhalaci použij difuzér nebo pár kapek na kapesník. Do koupele dej esenciální olej pouze po rozpuštění v medu nebo mléčném emulgátoru – nikdy přímo do vody.

Jednoduché směsi, které často fungují: relax – 3 kapky levandule + 2 kapky bergamotu do 30 ml nosného oleje; energie – 2 kapky citronu + 1 kapka máty; uklidnění hlavy – 2 kapky levandule + 1 kapka heřmánku (pokud není léčivě kontraindikován).

Na závěr: aromaterapie je o jemných rozdílech. Když začneš jednoduše, bezpečně a s respektem k kontraindikacím, zlepšíš masáž bez zbytečných rizik. V Masáže u Ludmily ti rádi poradíme osobně, jakou kombinaci olejů vybrat přesně pro tvoje potřeby.