Ajurvéda: co to je a proč ji zkusit u nás

Ajurvéda je starý indický systém péče o tělo a mysl. V masážním salónu to znamená především olejové techniky, které uvolní svaly, zklidní hlavu a podpoří spánek. Pokud hledáte něco víc než klasickou relaxaci, ajurvédské procedury často pomůžou i s dlouhodobým napětím, špatným spánkem nebo přetížením.

Co očekávat při ajurvédské masáži

V salonu začínáme krátkým rozhovorem o vašem stavu — spánek, trávení, stres. Podle toho vybíráme olej a techniku. Nejdřív prohřejeme tělo, pak pokračujeme plynulými, hlubšími tahy nebo jemnými šetrnými pohyby na hlavě a krku. Očekávejte teplý olej, klidný rytmus a pocit, že si tělo konečně dýchne.

Nejčastěji používaná procedura je abhyanga — celotělová olejová masáž. Hodí se pro regeneraci po náročném týdnu i jako pravidelná péče. Indická masáž hlavy (často označovaná v našich článcích) je rychlý způsob, jak ulevit od bolesti hlavy a zlepšit spánek.

Praktické tipy před a po masáži

Přijďte hladoví nebo po lehkém jídle — plný žaludek snižuje komfort. Oblečte se volně, olej se snadno odstraní sprchou. Po masáži pijte vodu, nechte si čas na návrat do běžného tempa; často doporučujeme den věnovat klidnějším aktivitám. Pokud berete léky nebo máte zdravotní omezení, zmíněte to předem — upravíme postup i olej.

Jak často chodit? Pro zklidnění stresu stačí jednou týdně po dobu několika týdnů. Pro udržení pohody může stačit jedna masáž za 2–4 týdny. Naslouchejte tělu — nejlepší frekvence je ta, po níž se cítíte lépe dlouhodobě.

Jaké oleje používáme a proč? Volíme teplé rostlinné oleje obohacené o bylinky nebo esence podle potřeby. Třeba sezamový olej pro zahřátí, kokosový pro chladnější typy. Olej působí na pokožku, klouby i nervový systém — není to jen „mazání“, ale součást léčebného přístupu.

Chcete to vyzkoušet doma? Zkuste 10–15 minut masáže nohou nebo lehké promačkávání ramen s teplým olejem před spaním. Pomůže to zlepšit spánek a snížit napětí. Pokud chcete komplexní přístup, domluvte si konzultaci v Masáže u Ludmily — poradíme, jakou techniku a olej zvolit.

Ajurvéda není zázrak přes noc, ale pravidelná péče přináší hmatatelné výsledky: lepší spánek, méně napětí a pocit stability. Přijďte se poradit — vybereme přesně to, co vašemu tělu sedne.